0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Характеристика и причины

Советы психолога

МАРЫШЕВА Юлия Михайловна
психолог

—> —>Главная » Советы психолога » Краткая характеристика и причины возникновения основных соревновательных состояний

В ходе тренировочной деятельности основным объектом изучения, наблюдения, рефлексии и манипулирования со стороны спортсмена, тренера и специалиста-психолога являются предстартовые, соревновательные и послесоревновательные психические состояния.

Наиболее важное значение имеют такие из них как:

  • оптимальное боевое состояние;
  • предстартовое благодушие;
  • предстартовая лихорадка;
  • предстартовая апатия;
  • психосоматический срыв;
  • болевой финишный синдром.

Эти состояния являются частными проявлениями стрессовой реакции на значимую соревновательную ситуацию с неопределенным исходом. Каждое из них возникает по определенной причине и проявляется симптомами на всех трех уровнях психического состояния:

  • психологическом — мотивация, отношение, поведение;
  • вегетативном — уровень нервно-психической энергии и вегетативных проявлений;
  • психомоторном — мышечный тонус, контроль за движениями.

Кроме того, важно выделять особенности ситуативного поведения и отношений в соревновательной ситуации, т. к. это наиболее доступный для прямого наблюдения тренером, психологом, работающим со спортсменом, элемент психического состояния.

Особенности соревновательных состояний, представленные в сжатой и образной форме, являются важной информацией как при планировании и организации психологической подготовки к соревнованию, так и при рефлексивном анализе спортсменом возникших у него проблемных соревновательных ситуаций.

Так, на основе анализа объективных состояний и субъективных ощущений, пережитых на протяжении нескольких соревнований, можно узнать типичные индивидуальные физиологические и психические реакции, характеризующие соревновательный стресс.

Состояние
Краткая характеристикаПричины возникновения
Оптимальное боевое состояниеУверенность, энергия.
Контроль за мышечным тонусом, движениями.
Быстрое включение в ситуацию.
Пик развития (оптимум) функций организма, высокая мотивация достижения результата.
Предстартовое благодушиеНедооценка ситуации, переоценка себя.
Энергия снижена.
Тонус мышц снижен, движения замедленны, отстраненность от ситуации.
Отсутствие оптимума функций организма, посторонняя мотивация, сверхудовлетворенность.
Предстартовая апатияРавнодушие.Энергия низкая.
Тонус мышц низкий, движения укорочены, желание «уйти от ситуации».
Перерасход энергии, мотивация избегания неудачи.
Предстартовая лихорадка (стресс)Страх, тревога. Избыток энергии.
Тонус мышц высокий, движения хаотичные.
Сильное желание немедленно изменить ситуацию.
Сильное возбуждение, очень высокая мотивация:
А) достижения (агрессия);
Б) избегания (тревога).
Психосоматический срыв (потеря контроля над собой в ходе соревнований)Паника, обида.
Энергия неуправляемая.
Тонус мышц снижен, движения неуправляемые, судорожные.
Невозможность действовать по ситуации.
Преждевременная мысль о достижении победы на пике соревновательного напряжения.
Болевой финишный синдромЖалость к себе, страх боли.
Нехватка энергии, одеревенение и тяжесть мышц.
Желание все бросить, не бороться.
Предыдущий негативный опыт переживания острого утомления и боли, приведшие к плохим результатам.

Физиологические симптомы
Психологические симптомы
Повышенная частота сердечных сокращенийУзкая фокусировка внимания
Повышенное артериальное давление кровиЧувство утомления
Учащенное дыханиеДепрессивное состояние
Повышенное содержание сахара в кровиГоловокружение
Расширение сосудовЧувство паники
Учащенное мочеиспускание
Жидкий стул
Потеря самоконтроля
Нервные движения
Повышенное мышечное напряжение
Неспособность к управлению объемом и направленностью внимания

Все родители знают, что занятия спортом не только укрепляют здоровье ребенка, но и помогают развить у него такие черты характера, как целеустремленность, усидчивость, уверенность в собственных силах, успешность в дальнейшей жизни.

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш был самым умным, самым красивым и самым здоровым. Развивая ребенка, нужно помнить о том, как важны для него занятия спортом. Именно умение управлять своим телом, развитие мелкой и крупной моторики определяет умственные способности ребенка.

О том, как важен спорт для ребенка, говорят исследования американских врачей. Обеспокоенные стремительным омоложением сердечно-сосудистых заболеваний, они провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. Результат был впечатляющим. Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда. Причем, чем активнее занимался ребенок спортом, тем меньше этот риск.

Ученые приводят еще несколько веских доводов в пользу регулярных занятий спортом:

— у 30% дошкольников уже отмечаются изменения осанки (в первые годы школьных занятий этот показатель увеличивается до 65%);
— более 30% детей имеют избыточный вес;
— от 20 до 25% детей уже имеют нарушения кровообращения по типу вегетососудистой дистонии;
— 40% детишек жалуются на боли в спине.

В возрасте лет мальчики и девочки начинают обращать внимание на свой внешний вид. Им хочется быть похожими на киноактеров и известных людей. Используйте эту возрастную особенность. И когда ваш сын или дочь начнут восхищаться силой Шварценеггера или спортивной фигурой Деми Мур, объясните, что таких успехов артисты добились благодаря упорству и ежедневным физическим нагрузкам.

Какой вид спорта выбрать?

Командные игры (баскетбол, волейбол, футбол, хоккей). Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или, наоборот, нуждающимся в развитии этой черты характера. Многие мальчишки да и девчонки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину. Так что если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих.

Лыжный спорт. Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развивается координация движений, выносливость.

Единоборства (вьетнамская борьба Нят-нам, ушу, каратэ). Приобрели особую популярность в последние десятилетия. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать. Девочки занимаются этими видами спорта с не меньшей охотой, чем мальчики.

Шахматы и шашки. Эти «тихие» виды спорта безусловно помогут развитию логического мышления, внимания, памяти. Воспитывают характер ребенка и способствуют умению спокойно и рассудительно идти к победе.

Легкая атлетика. Это сама королева спорта. Способствует развитию не только быстроты, координации движений, выносливости, но и укрепляет волю ребенка, воспитывает такие качества как решительность, выдержку, целеустремленность.
К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал темпераменту, характеру ребенка, занятия спортом должны приносить радость. Прежде всего, присмотритесь и прислушайтесь к своему чаду. Ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов его склонности и бороться с природой, пытаясь на свое усмотрение «улучшать» ребенка. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения. Для того, чтобы выявить способности и склонности своего ребенка можно обратиться к психологу.

Ноктурия (никтурия): Характеристики и причины, Диагностика, Лечение, Профилактика (Ганшина Илона Валериевна)

Так называемая никтурия или ноктурия характеризуется преобладанием ночных позывов к мочеиспусканию над дневными. Данное состояние приносит массу не только физического, но и психологического дискомфорта, нарушая привычный режим человека и приводя к расстройствам сна. Регулярные недосыпы, спровоцированные никтурией, со временем приводят к снижению работоспособности, а также к развитию психоэмоциональных расстройств. Кроме того, данное состояние не является нормой для человеческого организма и свидетельствует о развитии тех или иных заболеваний.

Характеристики и причины

Многие люди пытаются искать отличия никтурия и ноктурии, несмотря на то, что эти определения являются синонимами, и указывают на учащенные позывы к опорожнению мочевого пузыря, преимущественно в ночное время суток. Учащенные позывы к мочеиспусканию в ночное время, могут говорить о развитии психосоматических заболеваний. Выделяют также естественные причины, под воздействием которых могут возникать подобные симптомы. Говорить о развитии физиологической никтурии можно только если человек накануне вечером употребил большое количество жидкости или принял лекарственный препарат, ускоряющий выведение жидкости из организма (Фуросемид).

Частые ночные позывы в туалет нередко возникают у людей преклонного возраста, а также при снижении тонуса мочепузырной мускулатуры и мышц тазового дна. Если говорить о том, что это такое никтурия у женщин и каковы причины ее возникновения, то у пациенток преклонного и среднего возраста данное состояние может развиваться на фоне снижения тонуса мышц тазового дна. К другим факторам развития ночного недержания мочи, можно отнести:

  1. Функциональная недостаточность почечной и сердечной деятельности.
  2. Инфекционная и неинфекционная форма воспалительного поражения мочевого пузыря (цистит).
  3. Сахарный диабет.
  4. Такие патологии почек, как нефросклероз, пиелонефрит и гломерулонефрит.

Если говорить о том, что это такое никтурия у мужчин, и почему она может возникать чаще чем у женщин, необходимо вспомнить о наличии такого органа в мужском организме, как предстательная железа. Доброкачественная гиперплазия данного органа или его воспалительное поражение, очень часто приводит к учащенным позывам к мочеиспусканию, преимущественно в ночное время суток.

Никтурия в детском возрасте

Родители детей дошкольного возраста, очень часто сталкиваются с ночным недержанием мочи у ребёнка, когда позыв к опорожнению мочевого пузыря не вызывает пробуждение. Основные причины возникновения никтурии в детском возрасте аналогичны взрослым, но у детей данный симптом может указывать на психоэмоциональное напряжение, а также на нахождение в состоянии стресса. Кроме того, мочевыделительная и центральная нервная система ребенка находится в незрелом состоянии, поэтому на данном этапе в детском организме нарушен процесс регуляции тонуса мочевого пузыря.

Дополнительные симптомы

Наряду с учащенными позывами к опорожнению мочевого пузыря в ночное время, клиническая картина никтурии дополняется расстройствами психоэмоциональной деятельности, что связано с регулярными недосыпами. К таким симптомам относят снижение памяти и концентрации, повышенная вспыльчивость и раздражительность, чувство тревоги, искаженное восприятие окружающих событий.

Важно помнить, что без своевременного установления причины никтурии и её лечения, человек рискует столкнуться с тяжёлыми последствиями для здоровья.

Диагностика

Для того чтобы подтвердить или опровергнуть наличие никтурии, каждому пациенту назначается лабораторное исследование мочи по Зимницкому. В течение суток, каждые 3 часа, производится забор мочи для лабораторного исследования, после чего оценивается и сопоставляется объём урины, выделенной в ночное и дневное время суток. Если ночной объем выделяемой мочи преобладает над дневным, то диагноз никтурии подтверждается.

С целью выявления причины развития данного состояния, назначаются такие варианты обследования, как общий клинический анализ крови и мочи, ультразвуковое исследование почек и мочевыводящих путей, УЗИ органов тазовой области у женщин и УЗИ предстательной железы у мужчин, цистоскопия и биохимическое исследование крови. Кроме того, для выявления причины никтурии потребуется консультация таких специалистов, как терапевт, эндокринолог, нефролог, уролог, гинеколог.

Лечение

Для того чтобы устранить проблему ночных позывов к опорожнению мочевого пузыря, необходимо прежде всего определиться с причиной возникновения никтурии, а также принять комплекс мер по ликвидации этого патологического состояния. Если причиной развития ночного недержания мочи являются заболевания органов мочевыделения, то пациенту могут назначить препараты из группы антибактериальных средств, противовоспалительные медикаменты, уросептики, диуретикии фитопрепараты.

В ситуации, когда никтурия у мужчины возникла на фоне доброкачественной гиперплазии предстательной железы, ему назначают блокаторы альфа-1-адренорецепторов или ингибиторы 5-альфа-редуктазы (препарат Пенестер).

Решить проблему ночного недержания, связанного со слабостью мышц тазового дна, помогают специальные упражнения или оперативное вмешательство, направленное на укрепление мускулатуры в области промежности.

Никтурия является тревожным симптомом, поэтому любые попытки справиться с ней при помощи нетрадиционных методик лечения, не только не принесут положительного результата, но и могут привести к ухудшению общего состояния.

Профилактика

Специфических методов профилактики данного состояния не существует, поэтому единственным способом своевременно предупредить развитие никтурии, является регулярное посещение врача и прохождение профилактических осмотров, минимизация стрессового фактора в жизни, умеренная физическая активность и полноценный рацион питания. Кроме того, избежать развития никтурии на фоне ослабления мышц тазового дна, помогают соответствующие упражнения.

Характеристика – анахронизм или реальность?

Всякого человека должно судить по его делам.

Мигель де Сервантес Сааведра

Умение грамотно написать характеристику пригодится руководителю любого уровня в любой сфере деятельности. Что такое характеристика и имеет ли она право на существование в современном деловом мире?

Характеристику выдает руководитель организации (учебного заведения) работнику (практиканту, студенту) при смене места работы, направлении в командировку или на учебу с отрывом от производства. Однако выдать характеристику может и руководитель структурного подразделения при переводе работника на другую должность, аттестации, прохождении производственной практики, а также при поощрении или наложении взыскания.

Виды характеристик. Различают следующие виды характеристик:

  • внутренняя – предназначена для использования внутри организации;
  • внешняя – предназначена для использования за пределами организации и составляется по запросам государственных, правоохранительных и иных органов, сторонних организаций (например, банковских или образовательных учреждений), а также самого работника.

Тип характеристики зависит, как правило, от того, для каких целей она составляется.

Представление (презентация) – понадобится:

  • при аттестации;
  • назначении на другую должность;
  • присвоении чина/ранга/звания (для ряда государственных органов);
  • принятии решения о поощрении;
  • применении мер дисциплинарного взыскания;
  • увольнении (для ряда государственных органов).

Отзыв – требуется:

  • при переводе в другое структурное подразделение/филиал/дочернюю организацию;
  • при применении мер дисциплинарного взыскания;
  • как ответ на запросы государственных, правоохранительных и иных органов, сторонних организаций;
  • при прохождении производственной практики.

Рекомендация – может оформляться:

  • при переводе в другое структурное подразделение/филиал/дочернюю компанию;
  • поступлении в вуз;
  • смене места работы.

Разумеется, можно выделить отзыв, рекомендацию и представление как отдельные документы. Однако классификация эта весьма условная. Например, применение мер дисциплинарного взыскания может оформляться и в виде представления, и в виде отзыва, а перевод в другое структурное подразделение, филиал/дочернюю компанию – в виде отзыва или рекомендации.

ВНЕШНЯЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

ХАРАКТЕРИСТИКА

Внешнюю характеристику составляет, как правило, руководитель структурного подразделения или кадровой службы. Подписывает документ руководитель организации или уполномоченное (например, на основании доверенности) должностное лицо. При необходимости характеристику могут подписать сразу два должностных лица, например генеральный директор и руководитель кадровой службы.

Внешнюю характеристику можно оформить на фирменном бланке организации на листе формата А4, исходя из общих правил деловой переписки и работы с внешними исходящими документами. Как любой официальный документ, внешняя характеристика должна содержать набор обязательных реквизитов.

Состав реквизитов характеристики следующий (Пример 1):

  • эмблема организации или товарный знак (знак обслуживания);
  • наименование организации;
  • справочные данные об организации;
  • наименование вида документа;
  • дата документа;
  • регистрационный номер документа;
  • ссылка на регистрационный номер и дату документа;
  • адресат (по просьбе работника наименование адресата может быть заменено на фразу «по месту требования»);
  • текст документа;
  • подпись;
  • отметка об исполнителе.

Текст характеристики должен быть составлен официальным деловым языком, выверен логически и подтвержден фактами. Формулировки в тексте должны отвечать целям запроса. Например, рекомендация для нового места работы должна содержать информацию о профессиональных, деловых, потенциальных возможностях работника, а отзыв по требованию судебных органов может быть дополнен беспристрастными сведениями о социально-психологической устойчивости.

Что указать в тексте характеристики. В зависимости от целей написания характеристики в тексте указывают:

  • общие анкетные сведения, включая дату и место рождения (например, при ответе на запрос государственных органов или по просьбе работника);
  • полные сведения об образовании: наименование вуза, его местонахождение, год окончания, с указанием информации о присвоении специальности и квалификации;
  • краткую информация о предыдущих местах работы, согласно трудовой книжке (только при необходимости, например при ответе на запрос государственных органов или по просьбе работника);
  • стаж работы по специальности и/или стаж работы в данной организации;
  • информацию по трудовой деятельности на настоящем месте работы: дату трудоустройства, занимаемые должности, краткое описание должностных обязанностей по последней должности (при понижении в должности обязательно указываются причины);
  • краткую информацию о достижениях;
  • характеристику личностных и деловых качеств, уровень работоспособности, профессиональной компетенции, культуры, коммуникабельности, способность к самообразованию и саморазвитию и т.п.;
  • информацию о поощрениях, наградах или взысканиях (при наличии последних обязательно указываются причины);
  • сведения о профессиональной переподготовке (прохождение курсов повышения квалификации, профессиональных тренингов, других видов обучения);
  • характеристику общественной деятельности и т.д.

М.Е. Тарасова,
специалист по документационному обеспечению

Материал публикуется частично. Полностью его можно прочитать в журнале «Секретарь-референт» № 12, 2017.

Читать еще:  Упражнения при сколиозе позвоночника особенности
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector