0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Распространенные причины травм

Виды травм. Классификация травм. Степень тяжести травмы

Получить травму сегодня можно практически в любом месте и в любое время. В данной статье именно о травматизме и видах травм и хочется более подробно поговорить.

Основная терминология

В данной статье будут использоваться два основных термина:

  1. Травма. Это воздействие окружающей среды или внешних факторов на органы, ткани или организм человека в целом. Вследствие этих действий происходят различного рода анатомо-физиологические изменения, которые могут сопровождаться как местной, так и общей реакцией организма.
  2. Травматизм – это совокупность травм, которые повторяются при определенных обстоятельствах для одинаковых групп населения и на одинаковом отрезке времени.

Вариант 1. Целостность кожных покровов

В самом начале нужно сказать о том, что существует огромное количество различных видов травм. Классифицируются они по самым разным характеристикам. Так, травмы бывают:

  1. Закрытые. Когда при повреждениях не нарушается целостный кожный покров.
  2. Открытые. В таком случае целостность кожи нарушается. Также происходит разрыв слизистых оболочек, что повышает возможность инфицирования поврежденных тканей (а это, в свою очередь, приводит к возникновению различного рода осложнений). Чаще всего такие травмы возникают в том случае, если речь идет о переломе костей.

Вариант 2. По степени тяжести

Какие еще существуют виды травм? Так, их можно различать по такому показателю, как степень тяжести.

  1. Легкая травма. Она не вызывает в организме человека серьезных нарушений или потери работоспособности. К таким травмам относят ссадины, царапины, легкие ушибы, потертости, растяжения легких степеней. Однако при таких повреждениях человеку также требуется оказание врачебной помощи. В некоторых случаях больного могут поместить на амбулаторное лечение. Также позволительными остаются умеренные физические нагрузки.
  2. Травмы средней тяжести. Это травмы, которые приводят к выраженным изменениям в организме. В таком случае без докторской помощи не обойтись (нужно обратиться к травматологу). Больной получит отпуск (больничный) на срок от 10 дней до 1 месяца. Физические нагрузки в этот период нежелательны.
  3. Тяжелые травмы. Они вызывают серьезные и резко выраженные изменения в организме. Приводят к потере работоспособности на срок более чем на 1 месяц. Пострадавших в самом начале госпитализируют, потом же возможно амбулаторное лечение.

В зависимости от степени травм, различаются лечение и физическая активность пациента. Однако в любом случае нужно обращаться за докторской помощью. Ведь игнорирование проблемы может привести к возникновению серьезных проблем в работе организма.

Вариант 3. Воздействие

Различают такие виды травм, как острые и хронические. В первом случае они возникают как следствие внезапного воздействия травмирующего фактора. Если речь идет о хронических травмах, то тут принято говорить о периодическом воздействии травмирующего фактора на определенную область человеческого организма.

Вариант 3. Спортивный

Еще одна классификация травм связана с физическими упражнениями (о таких речь идет, если говорят о спортсменах или людях, занимающихся спортом):

  1. Тендиниты. Так называют воспаления сухожилий. Данная проблема отличается воспалительным процессом в сухожилии, а также болевыми ощущениями.
  2. Растяжения связок и сухожилий. Чаще всего возникает вследствие неправильно проведенной разминки перед тренировкой. Также причиной могут быть недолеченные травмы или недостаточный реабилитационный период.
  3. Бурсит. Это воспаление суставной сумки, которая содержит синовиальную жидкость. Чаще всего встречаются бурситы плечевого, коленного и локтевого суставов.
  4. Суставные мыши (или же рассекающий остеохондрит). Данная проблема появляется при частом соударении костей, что является причиной отделения небольших частичек кости или хряща. Образовывается так называемая суставная мышь, которая нарушает работу сустава.
  5. Перелом. Возникает при резкой нагрузке на кость. Сопровождается чаще всего разрывом внутренних тканей. Наиболее распространенная причина перелома – неправильное падение, а точнее – неправильное приземление во время падения.
  6. Следующие виды травм – это ушибы. Они появляются вследствие резкого сильного удара по мышечным тканям. Сопровождающая симптоматика: опухание в месте удара, кровоподтек и возможное последующее образование синяка. Наиболее болезненным является ушиб сустава.

Немного статистики

Какие физические травмы наиболее распространены у спортсменов и людей, которые активно занимаются спортом?

  1. Для большинства видов спорта характерно повреждение верхних конечностей. К примеру, это спортивная гимнастика (70% всех травм).
  2. Также могут повреждаться нижние конечности. К примеру, это может быть при занятиях легкой атлетикой (66%).

Для боксеров характерно повреждение лица и головы (это происходит более чем в 65% случаев). Баскетболисты и волейболисты нередко повреждают пальцы рук (80%). У теннисистов страдает локтевой сустав (в 70% случаев), у футболистов – коленный сустав (48% случаев).

Вариант 4. Локализация повреждения

Следующая классификация травм – по локализации повреждения. В таком случае принято говорить о следующих повреждениях:

  1. Изолированные. Повреждается в таком случае один орган или же сегмент опорно-двигательного аппарата.
  2. Множественные. Происходит несколько одинаковых повреждений.
  3. Сочетанные. В таком случае сочетается несколько поврежденных областей. К примеру, может травмироваться голова, грудь и тазовая область. Данные травмы также принято называть политравмами. Если у пациента более пяти областей повреждения, нередко случается травматический шок.
  4. Комбинированные травмы. Это поражения, которые наносятся последовательно или одномоментно. Однако механический фактор сочетается с разным агентом (химическая, термическая травма). Клиническая картина в таком случае очень тяжелая, а смертность пациентов высокая.

Вариант 5. По глубине проникновения

Существует еще одна классификация травм. Различают их еще по глубине проникновения.

  1. Поверхностные травмы. Повреждается только кожа или же кожные сосуды. В результате могут возникать гематомы или ссадины.
  2. Подкожные травмы. В таком случае повреждаются сухожилия, связки, мышцы, суставы, кости.
  3. Наиболее тяжелая разновидность при данной классификации – полостная травма. Характеризируется сложными повреждениями внутренних органов, которые располагаются в естественных полостях тела.

Травмы позвоночника

Отдельно также хочется рассмотреть различные травмы позвоночника. Причины их возникновения чаще всего бывают следующими:

  1. Падение с высоты.
  2. Автомобильные аварии.
  3. Силовые виды спорта.

Стоит сказать о том, что получить травму позвоночника можно даже в том случае, если неправильно поднят тяжесть. Какие же виды травм в таком случае бывают? В зависимости от причины возникновения, они могут быть:

  1. Компрессионные. В таком случае происходит сдавливание или перелом тел позвонков. Сюда также относятся трещины в них. При компрессионных травмах может поражаться не только один позвонок, но и несколько.
  2. Травмы могут возникать вследствие чрезмерного сгибания-разгибания позвоночника. Причиной нередко становятся не только автомобильные аварии, но и несоблюдение техники безопасности.
  3. Причиной может стать ушиб позвоночника. Серьезные проблемы могут возникать в том случае, если своевременно после ушиба позвоночнику не была оказана нужная помощь.
  4. Ну и огнестрельное ранение также может привести к травматизации позвоночника.

Различают травмы позвоночника в зависимости от места их размещения. В таком случае принято говорить о:

  1. Травмах шейного отдела позвоночника.
  2. Травмах грудного отдела позвоночника (встречаются реже всего).
  3. Травмах пояснично-крестцового отдела (наиболее часто распространены).
  4. А также о травмах копчика.

И еще травмы позвоночника различают по характеру травмирования. В таком случае речь идет о:

  1. Закрытых и открытых травмах.
  2. Травмах с повреждением спинного мозга и без него.

Мышечные травмы

Существуют также различные травмы мышц. О чем же может идти речь в данном случае?

  1. Контрактура. Это повышение мышечного тонуса, что вызывает спазм. В таком случае ощущается боль. Нет четкой локализации.
  2. Крепатура. Это необратимые изменения, происходящие в мышце. Причина — перегрузка мышечной ткани.
  3. Растяжения. В таком случае происходит повреждение некоторых мышечных волокон. Однако соединительные ткани в данном случае не затрагиваются.
  4. Разрыв некоторых мышечных волокон. В минимальной степени страдает соединительная ткань.
  5. Разрыв мышц. Страдает не только мышечная, но и соединительная ткань. Симптоматика: болевой синдром и потеря двигательной функции мышцы.
  6. Полный разрыв или же отрыв мышцы. В данной классификации самая серьезная травма. Мышца рвется на отдельные части поперечно.

Суставы и кости

Отдельно также нужно рассмотреть травмы суставов и костей. Какие они бывают?

  1. Ушибы.
  2. Повреждения внутрисуставных образований.
  3. Переломы.
  4. Вывихи и подвывихи.
  5. Внутрисуставные переломы.

Также травматические повреждения суставов могут быть открытыми (внутрисуставные переломы и ранения) и закрытыми.

Причины травматизма

Какие же существуют наиболее распространенные причины травм? Почему люди так часто травмируются?

  1. Невнимательность. Человек может просто не увидеть и удариться обо что-то.
  2. Неосторожность и переоценка своих возможностей нередко также приводят к травматизму.
  3. Незнание техники безопасности. Особенно актуально это для спортсменов, которые самостоятельно тренируются, или же людей, работающих на производстве.
  4. Недолеченные травмы. Ранее недолеченные травмы могут становиться причиной нового травматизма.
  5. Если речь идет о спортсменах, неправильно подобранные упражнения для тренировок также могут стать причиной травматизма.

Причин, почему могут возникать различные травмы, ушибы, множество. Но всегда они связаны с неправильной деятельностью человека.

Первая помощь для наиболее распространенных травм

Некоторые из наиболее распространенных травм на рабочем месте могут и должны быть обработаны на месте.

Несчастные случаи могут произойти на любом рабочем месте, что в свою очередь приводит к травмам, которые варьируются от лёгких до тяжёлых, от растяжений и ушибов до химических ожогов. Если Вы посмотрите на некоторые из наиболее распространенных травм на рабочем месте, то многие из наименее серьезных можно лечить на месте и работник сможет продолжить выполнение работ. Самые серьезные травмы требуют максимально быстрой первой помощи. Вот почему базовые знания первой медицинской помощи имеют важное значение.

Самые распространённые травмы на рабочем месте.

Список наиболее распространенных травм на рабочем месте в соответствии со скоростью их возникновения выглядит так:

  1. Растяжение связок, сухожилий
  2. Синяки и ушибы
  3. Порезы, рваные раны, проколы
  4. Переломы
  5. Тепловые (термические) ожоги
  6. Химические ожоги

Итак, давайте посмотрим на эти травмы и первую помощь и лечение, которое необходимо.

Растяжение связок и сухожилий

Когда вывихи, растяжения и разрывы происходят, первое, что нужно сделать, это обездвижить пораженную область и приложить лёд, чтобы уменьшить образующуюся опухоль. В большинстве случаев для скорейшего выздоровления нужен отдых и противовоспалительные средства, которые помогут излечить место травмы в течение нескольких дней или недель.

Синяки и ушибы

Синяки и ушибы обычно происходят в результате удара с неподвижным или движущимся объектом. Место травмы часто опухает и приобретает красноватый или синеватый цвет (синяк). Если после ушиба возникает сильная боль, то можно принять болеутоляющее средство. После ушиба для снятия отёка и устранения неестественного цвета кожи можно применять тёплый компресс. Это ускорит заживление кожи. Процедуру можно повторять до полного выздоровления.

Порезы, рваные раны, проколы

Порезы, рваные раны и проколы могут быть очень серьезными. Если кровотечение не обильное, то место повреждения следует промыть водой, а затем антисептическим раствором. Повреждённое место должно быть перебинтовано. При кровотечении следует перетянуть рану. Никогда не пытайтесь удалить предметы или мусор из раны. Для этого нужно обратиться к врачу.

Переломы

Переломы возникают в результате падений или других воздействий. Первым что нужно сделать при оказании первой помощи — это обездвижить повреждённую конечность или место. Также следует избегать различных движений в повреждённой области. Всегда помните, что сломанная кость потенциально опасна! Если не обездвижить место перелома, то возможно получить разрывы кровеносных сосудов и других органов и тканей, что, в свою очередь, может привести к гораздо более серьезным и опасным травмам. После фиксации травмированной части следует транспортировать пострадавшего в ближайшую больницу как можно скорее.

Ожоги

При получении лёгких или умеренных термических ожогов, обожженную область следует подержать под холодной водой (не используйте лед) в течение 15 минут, а затем покрыть пораженный участок стерильной марлей, чтобы предотвратить попадание грязи. Если ожоги тяжелой степени или более большой площади, обожжённую область следует покрыть чистой влажной стерильной повязкой или тканью. Никогда не пытайтесь удалить обожженную одежду с поверхности кожи.

Химические ожоги

Когда химическое вещество, такое как соляная или серная кислота, случайно попадают на кожу, то образуется химический ожог. Первое что нужно сделать — удалить химическое вещество с кожи под сильной струёй воды. После нанесите влажный, прохладный компресс, чтобы уменьшить боль, а затем забинтуйте повреждённый участок, чтобы избежать попадания инфекции. И обязательно нужно обратиться к больницу для прохождения квалифицированного лечения.

Читать еще:  Этиология заболевания и его опасность

Вопрос 2. Травмы, получаемые в домашних условиях, наиболее частые причины травм. Последовательность оказания первой медицинской помощи при ушибах.

Травмы, получаемые в домашних условиях:

открытые повреждения кожи, тканей и внутренних органов и закрытые повреждения (ушибы, растяжения, переломы, вывихи, разрывы связок).

Невнимательность при работе и игре, неосторожное обращение с режущими и колющими предметами, неумелое обращение с инструментами и приборами.

Ушибы являются наиболее частыми повреждениями мягких тканей. Для них характерна боль, усиливающаяся при движении, отек тканей, кровоподтеки, а иногда и нарушение функций. Ушибы внутренних органов могут привести к внутреннему кровоизлиянию и опасны для здоровья и жизни пострадавшего.

Первая помощь при ушибе:

1. положить на место ушиба холод (полиэтиленовый пакет со льдом или холодной водой)

2. наложить на место ушиба тугую повязку и обеспечить покой поврежденной части тела

3. направить пострадавшего к врачу – травматологу для осмотра на предмет возможных осложнений

Вопрос 3. Практическое задание (ситуация). Произошла авария на атомной электростанции, возникла угроза радиоактивного заражения местности. Ваши действия?

Действия при аварии на АЭС:

1) включить радио или телевизор и прослушать сообщение

2) закрыть двери и окна, провести герметизацию помещения

3) укрыть продукты питания и сделать запас воды

4) получив указание, провести йодную профилактику

5) ждать дальнейших указаний, слушая включенный телевизор или радио

Получив распоряжение на эвакуацию, следует:

ü освободить от содержимого холодильник, вынести мусор и скоропортящиеся продукты;

ü выключить электричество, газ, погасить огонь в печи;

ü надеть средства индивидуальной защиты, взять документы, необходимые вещи и продукты питания;

ü убыть на сборный эвакопункт.

Во время движения нельзя пылить, идти по высокой траве и кустарнику, прикасаться к местным предметам и ставить вещи на землю, курить, пить и есть. Перед посадкой в транспорт надо обмести средства защиты, одежду, вещи и обмыть водой открытые участки тела.

Билет 3.

Вопрос 1. Правила безопасного поведения в криминогенной ситуации. Психологические приемы самозащиты.

Криминогенная ситуация – событие или состояние, вызывающее у лица решение совершить преступление.

В повседневной жизни чаще всего случаются криминогенные ситуации, связанные с мошенничеством, воровством, ограблением, вымогательством, шантажом и насилием.

Общие правила безопасного поведения в таких ситуациях:

ü всегда надо быть начеку и уметь распознавать источники опасности, чтобы не быть застигнутым врасплох;

ü поддерживать хорошую физическую форму и психологически быть готовым к возможной опасной ситуации;

ü никогда не падать духом и в любой ситуации искать выход;

ü знать телефон ближайшего отделения полиции;

ü овладеть минимально необходимыми приемами самообороны и при необходимости защищать себя самым решительным образом;

ü не вступать в контакт с неизвестными людьми, особенно с теми, которые подозрительны;

ü особенную бдительность и внимание проявлять в местах повышенной криминогенной опасности;

ü затруднять, насколько это возможно, действия преступников, так как это ставит перед ними определенные задачи и для их разрешения требуется время;

ü стараться запомнить приметы преступников, направление их движения, транспорт, которым они пользовались, и сразу же сообщить о происшедшем в полицию. (02)

Психологические приемы самозащиты:

— надо выглядить уверенным в своих силах, если человек выглядит робким и пугливым, то привлечете внимание преступника

— умение убедительно сказать «нет». На угрозы и уговоры сказать: «Не риставайте ко мне». «Нет, я вас не знаю, с вами не пойду».

— преодоление страха лучше брать инициативу в свои руки.

— должен быть настрой победить, настойчивость в достижении цели.

Вопрос 2. Травмы опорно-двигательного аппарата, возможные причины травмы, меры профилактики. Оказание первой помощи при травме кисти руки, при травме предплечья. Порядок наложения поддерживающей повязки.

Травмы опорно-двигательного аппарата:

Открытые и закрытые переломы, растяжения и разрывы связок, вывихи.

Причины этих травм:

Удары по конечностям, падение на руку или ногу, резкое подворачивание стопы, рывки в суставах.

Чтобы избежать травмирования, необходимо выполнять правила безопасности при проведении различных работ, к занятиям физическими упражнениями и спортивным играм можно приступать только после разминки. Во время гололеда передвигаться, соблюдая меры предосторожности.

Первая помощь при открытом переломе кисти или предплечья:

1. остановить кровотечение

2. наложить на рану стерильную повязку, не пытаясь поставить на место костные обломки

3. наложить стандартную или импровизированную шину

4. направить пострадавшего в лечебное учреждение

Первая помощь при закрытом переломе кисти или предплечья:

1. наложить на место перелома шину

2. направить пострадавшего в лечебное учреждение

При необходимости получившему травму следует дать болеутоляющее средство.

Первая помощь при травме предплечья:

1. дать пострадавшему обезболивающее средство

2. наложить на место травмы холод

3. руку пострадавшего согнуть в локтевом суставе

4. наложить шину от верхней трети плеча до основания пальцев кисти

Травмированную руку следует подвесить к шее на перевязи.

Вопрос 3. Практическое задание (ситуация). В районе вашего проживания произошла авария на химически опасном объекте с выбросом в атмосферу аварийно химически опасного вещества (аммиака). Ваши действия?

Действия при аварии на химически опасном объекте:

1) включить радио или телевизор и прослушать указание

2) надеть средства защиты органов дыхания и кожи

3) закрыть окна и форточки

4) отключить газ, воду, электричество, погасить огонь в печи

5) взять документы, необходимые вещи и продукты питания

6) покинуть район аварии или укрыться в ближайшем убежище

Средства защиты от аммиака.

Средства защиты – промышленные противогазы марки КД и К. Боевые и гражданские противогазы от аммиака не защищают. Возможна кратковременная защита с помощью ватно-марлевой повязки, смоченной водой или 2% раствором лимонной кислоты. Для защиты кожи можно использовать спортивный костюм, пропитанный мыльно-маслянной эмульсией (300 г мыла, 0,5 г масла на 2 л горячей воды).

Раздражение глаз и верхних дыхательных путей, насморк, кашель, тошнота, учащенное сердцебиение, нарушение частоты пульса.

Билет 4.

Дата добавления: 2016-11-12 ; просмотров: 1321 | Нарушение авторских прав

Виды травм, причины возникновения несчастных случаев на производстве

По характеру причин, вызвавших травмы, последние делятся на механические, термические, электрические и химические.

Одной из основных и наиболее частых причин травматизма является низкий уровень механизации технологических процессов и преобладание вследствие этого ручного труда. Чаще всего получают травмы малостажированные рабочие, которые еще не имеют достаточного опыта и тренировки в безопасных приемах работы при выполнении трудовых процессов.

Многое в возникновении травм зависит от характера технологического процесса и организации труда. Эти взаимосвязанные факторы не всегда рассматриваются с позиций профилактики травматизма при их разработке, в результате чего иногда допускаются излишние манипуляции, встречные или перекрещивающиеся потоки транспортных коммуникаций, нерациональное или даже опасное складирование сырья, полуфабрикатов и готовой продукции, опасные приемы работы и т. п. Нерациональное или неприспособленное технологическое оборудование и инструменты и тем более их неисправность также являются причиной травм.

Травмы нередко возникают вследствие отсутствия или плохого состояния оградительной техники. Это относится прежде всего ко всем вращающимся и движущимся узлам и агрегатам оборудования, а также к частям оборудования, находящегося под током (клеммам, рубильникам, малоизолированным проводам и т, п.), емкостям с сильнодействующими веществами, горячим поверхностям и т. д. Способствуют увеличению травматизма захламленность и беспорядок в рабочих помещениях, недостаточное и нерациональное освещение, неудовлетворительное санитарное состояние, низкая культура труда. В целом ряде производств в возникновении травм немаловажную роль играют нерациональные и неисправные средства индивидуальной защиты (защитные маски, очки, щитки, перчатки и др.) и спецодежда.

Отсутствие инструктажа рабочих или плохо организованное обучение их безопасным методам и приемам работы и слабое ознакомление с правилами по технике безопасности способствуют увеличению травматизма. Вполне естественно, что к этому же приводит и несоблюдение рабочими правил по технике безопасности, установленного порядка в цехе.

Все вышеперечисленные факторы являются как бы общими причинами, порождающими травматизм. Непосредственными же причинами травмирования могут быть разнообразные моменты. Наиболее частыми из них являются: падение рабочего с высоты, падение тяжестей, отлетание деталей, осколков или инструментов, попадание рукой или другими частями тела в механизмы или другое движущееся оборудование, удары инструментом по руке, ноге или другим частям тела, попадание в глаза пыли, мелких осколков и т. п., отлетание горячих искр, соприкосновение с горячими поверхностями или жидкостями, проводниками, находящимися под током, едкими жидкостями и другими веществами.

Характер производственных травм

По своему характеру производственные травмы можно разделить на несколько видов. Раны — нарушение целостности мягких тканей (кожного покрова, мышц), которые, в свою очередь, делятся на колотые, резаные и рваные. Ушибы — сдавливание мягких тканей с нарушением (разрывом) мелких кровеносных сосудов в них, с кровоизлиянием внутрь этих тканей. Переломы костей (трещины, надломы, раздробления со смещением обломков). Вывихи — нарушение целостности и функции суставов; они могут сопровождаться растяжением или разрывом связок, а иногда разрывом суставной сумки. Ожоги термические и химические, Первые возникают от соприкосновения с горячими поверхностями или жидкостями, вторые — от едких жидкостей или других веществ. Ожоги делятся на три степени: первая характеризуется покраснением и припухлостью кожного покрова на месте ожога, вторая — появлением водян

Меры предупреждения травматизма сводятся к устранению непосредственных или способствующих причин его возникновения. Поэтому этих мер так же много, как и самих причин. На предприятиях необходимо проводить тщательное расследование каждого случая травматизма с выявлением причин, его вызывающих, и принятием соответствующих мер по устранению их. Кроме того, нужно систематически за определенные периоды (месяц, квартал, год) анализировать все случаи травм по их характеру и причинам. Такой анализ позволяет установить наиболее частые и характерные для данного предприятия причины травматизма и сосредоточить основные усилия на их устранении. Расследование каждого конкретного случая производится непосредственно на месте происшествия в тот же или на следующий день с участием представителей администрации цеха или участка, здравпункта и профсоюзных органов. Периодический анализ травматизма проводится профсоюзными органами и администрацией с привлечением работников здравпункта или медсанчасти, санэпидстанции и рабочего актива. Кроме того, при строительстве и эксплуатации предприятий совершенно необходимо предусматривать все возможные меры предупреждения возникновения причин травматизма. Эти меры предупреждения должны учитывать как общие причины травм, так и специфику каждого предприятия. Укажем некоторые мероприятия общего характера. Максимальная механизация и автоматизация технологических процессов, направленных на ликвидацию ручных операций или даже полное устранение рабочих от технологического оборудования, являются одним из основных направлений в предупреждении травматизма. Технологические процессы должны исключать или, по крайней мере, сокращать до минимума встречные или перекрещивающиеся грузопотоки, ручную переноску или перегрузку изделий, подъем грузов и т. п. Для складирования изделий и полуфабрикатов, а также запасных частей и оборудования следует отводить специальные безопасные места, чтобы не загромождать ими рабочих площадей, проходов и т. д. Технологическое оборудование и инструменты должны полностью соответствовать своему назначению и всегда находиться в полной исправности. Постоянный контроль за их состоянием является важной мерой предупреждения травматизма. Движущиеся и вращающиеся детали машин и агрегатов, а также места возможного соприкосновения с горячими поверхностями, едкими жидкостями и другими веществами подлежат обязательному ограждению. Такое ограждение производится кожухами, сетками, решетками, щитами и т. д. Необходимо строго следить заустановкой этих ограждений после ремонта, смазки или замены оборудования. Все электрооборудование в цехах обязательно заземляется, причем состояние заземления периодически контролируется и в случае выявления его нарушения исправляется. Особо тщательно надо следить за хорошей изоляцией электропроводов, охраняя ее от возможных повреждений. Места открытых контактов (клеммы, рубильники и т. п.) ограждаются защитными щитками или кожухами. Подъемно-транспортное оборудование (лифты, мостовые и напольные краны и т. п.), а также аппараты, находящиеся под давлением, подлежат периодическому контролю со стороны специальной инспекции котлонадзора. При обнаружении дефектов эксплуатация их не допускается до полного устранения этих дефектов. Хорошее освещение, поддержание чистоты и порядка на рабочем месте и в цехе в целом также способствуют сокращению травматизма. Запрещается оставлять неосвещенными проходы или какие-либо участки (даже нерабочие) цеха. Следует своевременно удалять скопившиеся отходы производства (стружку, обрезки, бракованные детали), а также готовую продукцию, заготовки и полуфабрикаты. Нельзя разливать на пол жидкости, особенно агрессивные, маслянистые или липкие (кислоты, щелочи, масла, смолы, лаки, краска и т. п.), а в случае разлива необходимо сразу же удалить их с пола. Не следует допускать захламленности рабочих мест и проходов. Рабочие должны бесперебойно снабжаться исправными индивидуальными защитными средствами и спецодеждой. Необходимо установить строгий контроль за обязательным и правильным пользованием ими. Для оказания первой помощи в случае травмирования оборудуются аптечки с пополняемым набором медикаментов, перевязочного материала, а в некоторых случаях (при опасности переломов) шин и др. При наличии опасности химических ожогов следует установить специальные гидранты для смыва с поверхности кожи или из глаз едких веществ. В целях предупреждения гнойничковых заболеваний при,получении раны необходимо ее смазать дезинфицирующим растворяем, чаще всего йодом. С этой же целью целесообразно проводить так называемую санацию рук, то есть ежедневный осмотр рук рабочих для выявления мелких травм с соответствующей медика ментозной обработкой. Такую санацию проводит, как правило, средний медицинский персонал здравпунктов или специально подготовленные члены аванпостов. Все вновь принимаемые на работу лица проходят обязательный инструктаж по технике безопасности, сначала вводный, а затем на рабочем месте. Их необходимо обучить безопасным приемам работы и оказанию первой помощи при несчастных случаях. Повторные инструктажи по технике безопасности, пополнение знаний в этой области и их проверка должны носить постоянный характер на протяжении всего времени работы.

Читать еще:  Сколько болит радикулит все про суставы

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Для студента самое главное не сдать экзамен, а вовремя вспомнить про него. 10291 — | 7617 — или читать все.

Онтология травм. Причины травм в футболе

Как уже было сказано в первой части, травмы в футболе часто дефинируют лишь как неудачу. Это не совсем так. Естественно, очень жаль, когда игроки ломаются, но за этим стоит целый комплекс причин. При этом футболисты несут финансовый и психологический урон, находясь вне ремесла из-за повреждений. Отсюда важно определить причины большинства самых распространенных травм, чтобы избегать подобных ситуаций и обеспечить стабильное развитие игроков.

Повреждения связаны с множеством факторов. Важный пункт, на который не имеет никакого влияния тренер, это генетическая предрасположенность. Остальные же аспекты подлежат регулировке и корректировке как со стороны тренера, так и самого игрока. Основной метод в этом случае это профилактика.

Топливо: питание и сон как профилактика

Две основные позиции, которые фактически полностью располагаются в зоне ответственности самих футболистов, это питание и сон. Плохое питание провоцирует не только лишний вес, ожирение и ухудшающийся обмен веществ, но и сокращает уровень трудоспособности и производительности футболистов. Этот пункт может привести к тому, что игрок будет в зоне риска в виду нарушевшейся пропорции прежней нагрузки и его ухудшенной трудоспособности. Многие травмы рождаются именно так. Не зря фитнесс-гуру Раймонд Верхейен сравнивает футболистов с болидом Ф-1. Питание – это топливо. Неподходящее топливо влияет на множество аспектов болида.

В случае сна схожая ситуация. Здесь обратная пропорция: чем меньше игрок спит, тем выше вероятность травмы. На это есть ряд причин. Часто они даже лежат в неврологической плоскости. Игроки в результате недосыпания реагируют медленнее и менее точно, что делает их поведение на футбольном поле менее собранным. Это повышает риск повреждения как косвенно (не успел миновать опасный подкат), так и напрямую (плохая координация). Также организм без достаточного времени сна просто истощен, мышцы и связки очень восприимчивы к перегрузкам.

Болид Ф-1: тренировки как профилактика

Наряду с генетической предрасположенностью, питанием и сном важным фактором также является и ежедневная тренировочная работа. Неправильный выбор упражнений может иметь фатальные последствия. Лучший пример спринтерские или забеги на длинную дистанцию (марафоны), применяемые и сегодня как средство развития выдержки.

Так, ученые NBA в ходе внутренних исследований выявили, что повреждения паха и приводящих мыщц чаще всего случались после определенных видов упражнений: развитие скоростной выдержки. Процент травм прилично упал, когда дистанцию спринтов сократили до 10 метров. GSW пошли еще дальше и фактически отказались от классических видов тренировок, сделав упор, как Моуриньо, Шмидт или Фавр в футболе , на игровых формах. Итог? Хорошее состояние состава и минимум травм.

В футболе все также.

“Я не верю в повреждения мягких тканей. Если такое случилось, то где-то допущена ошибка”, — Р. Мартинез

Есть загвоздка в ацикличности футбола, т.е. проблема импульсивности и неровности игры. Так игрок может долго бегать в одном темпе, но не располагать относительными способностями для поддержания темпа игры. Если футболист вынужден выйти за рамки привычного темпа, то риск травмы резко растет, так как игрок, не смотря на обычную выдержку, не обладает игровой, которая подразумевает работу на разных скоростях, как тот же болид.

Для биомеханической и нейронной системы неигровые тренировки – это катализатор опасности и вероятности травмы. Мышцы и сухожилия перегружаются и под таким давлением их травматичность растет. Одновременно с этим тренировки могут быть просто неподходящими. Упражнения могут быть направлены на ту группу мышц, которые под таким видом нагрузки очень хрупки. Когда эти структуры разрушаются, игрок ломается. Негативное влияние оказывается и на нейронную систему. Проприоцептивная система, структура нервов и проведение информации с последующей обработкой в ЦНС функционируют неадекватно. Из-за этих нарушений растет риск травмы, т.к. ЦНС и организм не в состоянии перманентно правильно обрабатывать раздражители и реагировать на них. Это способно также влиять на чувство равновесия и даже на визуальную систему.

Для футболиста важно быть не только в хорошей форме, но и иметь способности к восстановлению. Если же их не развивать с помощью специальных упражнений по ритму, то футболисты могут неправильно использовать фазу между активными действиями и не отдохнуть в этот период, а наоборот устать.

Пит-стоп: периодизация и ротация

В тренерском деле выбора лишь правильного направления тренировок недостаточно для того, чтобы избегать травм в составе. Также важно, чтобы игроки были в нужной мере нагружены. Здесь возникает масса вопросов перед тренером. Как долго игрок держит оптимальную форму? Каким способом она была достигнута? Есть ли игроки, на которых стоит обращать особое внимание при подготовке?

“Это общая проблема в футболе, если вы делаете слишком много упражнений с высокой интенсивностью в первые несколько недель сезона, то вы развиваете краткосрочное фитнесс-состояние. Если же вы делаете тот же объем фитнесс-упражнений, но в течение шести недель, то вы развиваете фитнесс-форму, которая будет держаться в течение 10 месяцев ”, — Раймонд Верхейен.

Как показывает эта цитата, периодизация часто строится неправильно. К началу сезона игроки часто находятся под сильными нагрузками , после чего из-за утомления происходит большое количество травм в последующие недели. Такой фитнесс эффективен лишь в короткий срок. Поэтому Верхейен выступает за постепенную, градуальную периодизацию, которая медленно развивает игроков и оставляет бодрыми, что позволяет снизить уровень травматичности.

Правильная периодизация подразумевает не только общекомандные пункты и формы тренировок. Также фокусироваться нужно и на индивидууме в группе. У некоторых игроков более быстрые мышечные волокна, из-за чего им необходим другой вид нагрузок. Именно поэтому постоянный и сплошной мониторинг игроков и их фитнесс показателей очень важен.

В своей книге “Football Periodisation” Верхейен пишет, к примеру, о том, что Беллами всегда выполнял ограниченный объем упражнений, и тренировки для него заканчивались раньше, чем для основной группы. Однако вместо того, чтобы быть слабее остальных в плане фитнесса, все было наоборот. Нагрузок было достаточно для кондиционального развития Крейга и для снижения его травматичности.

Физиолог Йестер Андерсон рассказал The Sports Gene, что у футболистов первой датской лиги в среднем меньше быстрых мышечных волокон, чем у среднестатистического датчанина. Предполагаемая причина: одинаковые для всех тренировки, которые не учитывают особенностей индивидуума, что ведет к частому повреждению волокон и тканей и даже к угрозе окончания карьеры, в особенности на аматорском и юношеском уровнях.

Отсюда игроки даже при упражнениях в группах должны оставаться под присмотром. Это касается физических, ментальных, технико-тактических и даже нейрологических компонентов. Состояние каждого игрока должно быть под наблюдением. Такой контроль должен располагаться как на тренировки, так и на игры.

Уставшие или же просто плохо подготовленные игроки должны адекватно принимать то, что они не выходят на поле (в стартовом составе), хотя и участвуют в тренировках. Верхейен говорит, что после травм по возможности игроки должны долго восстанавливаться, а после этого поступательно увеличивать уровень нагрузок.

Возможная схема внедрения в основной состав после травмы – 15 минут в первой игре, 30 минут в следующей, пауза, после уже 45 и 60 минут с небольшим отдыхом перед выходом на полноценный матч. Верхейен рекомендует в таком случае лишь одну игру в неделю с таким временем : первая игра – 20 минут, вторая – 45 минут, третья – 60 минут, и наконец 4 матч – полный.

Окружающая среда: анализ внешних аспектов и фактор удачи

Последняя группа аспектов – это те причины, которым тренер часто приписывает вину за множество травм. Чаще всего это дальние и частые перелеты, напряженный календарь, агрессивные противники или просто неудача, которые чаще всего звучат во флеш-интервью как оправдания эпидемий. Это тоже имеет место быть. Здесь стоит привести статистику того самого Верхейена , согласно которой 80 % травм можно избежать при более грамотном тренировочном процессе и периодизации.

Также есть региональная дифференциация травм. В северной Европе игроки травмируются чаще, в южной больше разрывов крестовидных связок (особенно без внешнего контакта). Многие объясняют это тем, что северяне сильно перегружают своих игроков, в то время как южане не всегда находятся в хорошем фитнесс-состоянии для высокого уровня нагрузок.

Правильная тренировка может значительно уменьшить вероятность повреждений, преимущественно мягких тканей.

Задача тренеров состоит также и в планировании внешних факторов. При планировании необходимо учитывать нарушение биоритмов, возможность отдыха для сборников, ротацию некоторых позиций и определение основного состава. Т.е. внешние факторы должны учитываться. Брутальный фол, экстренная неприятная ситуация или личная проблема игрока не должны стать сюрпризом для тренера.

Также предельно ясно, что много игр за короткий период не только повышают вероятность травм, но и вредят результату. Поэтому небольшая ротация от матча к матчу ключевых игроков может быть более эффективна, чем рискованное использование одного состава.

Вывод

Травма из-за неудачи. Слова “неудача” редко когда имеет такую двойную семантику, как в этом случае. Лишь в 1/5 случаев – это действительно неудача. В большинстве же случаев это другой ее сорт – неудача как провал тренировочного процесса и периодизации.

Ясно, что многое должно измениться, начиная с команд, которые перегружают своих игроков, и заканчивая брутальными и недисциплинированными футболистами. Должны меняться и тренеры, которые неверно строят тренировочный процесс, из-за которого не раскрываются в полной мере их игроки. Тренеры как Моуриньо, Шмидт или Фавр должны служить образцом в этом плане.

Читать еще:  Распространенные причины болевого синдрома

А пока другие же, напротив, используют собственные ошибки для того, чтобы остаться в деле. Йенс Келлер однажды назвал большой лазарет причиной недостижения поставленных целей. После его увольнения некоторые смельчаки говорили о том, что повреждения не могут быть отговоркой. Травмы грамотнее было бы использовать как аргумент против самого Келлера.

Тем же, кто дает таким тренам отсрочку с подобными оправданиями и игнорирует травмы, следует почитать постулат доктора Яна Экстранда: “Если Вы форвард, и Вы не забиваете голы, то Вы анализируете, что необходимо сделать на тренировках, чтобы изменить положение. Также с травмами. Если у Вас в команде много мышечных травм, то Вы должны смотреть в корень этой проблемы. Президент может не знать о значимости тренера при травмах , игроки же сами контролируют и отслуживают ситуацию с травмами, т.к. они в этом лично заинтересованы. Но важна новая идея – большего вовлечения тренера в этот процесс контроля в виду его не меньшей заинтересованности. Есть прямая корреляция между травмами и успехом. Если Вы хотите эффективную систему профилактики, то вот Вам совет – тренер – самый важный человек в плане травм. Тренеры, говорящие о невезении, действительно не разбираются в этом вопросе. Это не невезение.”

Распространенные причины травм

Наверное, самое последние, с чем бы хотел столкнуться спортсмен — это травмы.

Мы ставим себе тренировочные цели — улучшить свой внешний вид или улучшить результаты, и делаем все тренировки, чтобы добиться этих целей. Наш организм адаптируется к нагрузкам, наши мышцы становятся сильнее — мы набираем спортивную форму… и тут бац — может случиться травма.

Спортивные травмы отдаляют спортсмена от его целей. Они наносят не только физический урон, но также могут и психологически выбить его из колеи.

Но, травм можно вовремя избежать, а если не удалось, то необходимо быстро оказать первую помощь, чтобы не дать им перерасти в более серьезные осложнения. Как это сделать? Об этом мы и поговорим в этой статье.

Чтобы избежать травму, необходимо не допустить причину ее возникновения, остановимся на каждой из таких причин отдельно.

1. Перетренировка

Что такое состояние перетренированности?

Перетренировка — это состояние, которое возникает когда организм спортсмена испытывает слишком сильный стресс от физической активности.

Тренировка — это неотъемлемая часть успеха спортсмена и в большинстве случаев напряженная тренировка — залог высоких результатов, однако, если тренировочное воздействие, оказанное на организм, оказывается непосильным, то последующие выступления на соревнованиях в большинстве случаев оказываются провальными.

Причины перетренировки

Наиболее распространенная причина перетренировки — недостаточное восстановление вкупе с все нарастающей интенсивностью тренировки. Перетренированность зачастую бывает следствием форсированной подготовки к крупным стартам или из-за желания побыстрее восстановиться после предыдущей травмы.

Признаки перетренировки

Главные симптомы перетренировки — усталость, расстройство сна, потеря концентрации, повышенное количество ошибок в упражнениях и сбой в ритме и технике движений. Частота сердечных сокращения может стать хорошим индикатором перетренированности. Если спортсмен находится в состоянии перетренированности, то частота сердечных сокращений в покое в большинстве случаев будет повышенной.

Последствия перетренированности

Перетренированность может привести к снижению уровня результатов, а также к удлинению периода восстановления, снижению реакции, понижению выносливость, силы, а также состояние перетренированности способно повлиять на силу воли спортсмена. Обычно, атлеты, находящиеся в состоянии перетренированности становятся раздражительными, напряженными и чрезмерно эмоциональными.

Что необходимо предпринять при перетренировке?

Сократите свои тренировки

Как только вы чувствуете, что можете быть перетренерованы вы должны снизить интенсивность и продолжительность своих тренировок настолько быстро, насколько это возможно. Необходимо убедиться, что организм может справиться с последствиями предыдущей нагрузки.

Разнообразите ваши тренировки

Разнообразие физической активности в ваших тренировках поможет активировать весь организм, а не только отдельные его части. Это также уменьшит риск возникновения травм и поможет сделать тренировки более разнообразными и интересными.

Отдых

Отдых может помочь излечить множество травм и восстановить организм, а также поможет спортсмену психологически восстановится и быть готовым к следующей тренировке.

2. Внешние травмирующие воздействия

Некоторые спортсмены получают травмы из-за внешнего воздействия или контакта с объектами, поверхностями или другим людьми. Такие травмы часто бывают у спортсменов из игровых видов спорта, например футболистов, регбистов или из других опасных видов спорта, таких как гонки на мотоциклах, бокс или горные лыжи.

Зачастую, контакт с другими людьми может стать причиной того, что атлет выходит из состояния равновесия, что может вынудить их выполнить быстрый разворот или изменить направление движения. Такие движения могут стать причиной травматизма соединительной ткани. Сильный прямой контакт может также стать причиной смещения сустава.

Казалось бы, легкая атлетика — самый бесконтактный вид спорта, но такого рода травмы также встречаются и в нашем виде спорта.

Виды травм

Самые распространенные травмы вызванные контактом с другими людьми или объектами, включают парезы, синяки, ушибы головы и боли в мышцах и смещенные суставы (например смещение плеча одна из наиболее распространенных травм вызванных контактом).

Одни из самых частых травм, в легкой атлетике — это подворот стопы. Даже выходя на обычный кроссовый бег вам может захотеться сделать эту тренировку в парке или в лесу, где можно встретить неровную поверхность или коряги, случайно оступившись на которых вы можете подвернуть вашу стопу. Если вы, например, выполняете барьерный бег, то рано или поздно вы познакомитесь с падениями, которые, помимо синяков и царапин, также могут стать причиной подворота стопы.

Травмы, вызванные ударами или сотрясениями — это обычно травмы позвоночника, связок и сухожилий, переломы и т.д.

Лечение травм

Лечение будет зависеть от природы и степени каждой отдельной травмы. Травмы спины и головы необходимо лечить в специальных медицинских условиях, тогда как травмы соединительных тканей, или неглубокие травмы, такие как парезы и ушибы должны лечиться на протяжении длительного времени с помощью отдыха, холода и обезболивающих. Иногда могут понадобиться вмешательства хирургов.

Предотвращение травм

Травмы — это часть контактных видов спорта, однако есть средства, способные помочь уменьшить вероятность получения травмы. Защитная экипировка часто используется в большинстве опасных видах спорта для того, чтобы защитить тело от травм, что часто можно видеть в регби или, например, боксе. Говоря о беге, стоит обратить внимание на хорошую беговую обувь, которая будет поддерживать вашу стопу в стабильном положении. Вы также можете использовать различные бандажи, особенно, если только начинаете восстанавливаться после травмы.

Но стоит ли все время полагаться только н внешние средства? Если у вас будут достаточно сильные связки, то небольшие повороты стопы будет вовремя ими поддерживаться, поэтому уделите в подготовительном периоде время, для того чтобы укрепить ваш соединительно-тканный аппарат.

3. Чрезмерные нагрузки

Чрезмерные нагрузки — это распространенная причина травматизма среди профессиональных спортсменов. Такие травмы обычно прогрессируют чаще, чем острые. Повторные травмы — прекрасный пример чрезмерных нагрузок.

Примеры травм из-за чрезмерных нагрузок

Самые распространенные травмы — это локоть теннисиста, колено гольфиста, плечо метателя, плантарный фасциит и колено прыгуна.

Причины травм из-за перегрузок

Такие травмы вызваны большим объемом повторяющихся движений, вызывающих давление на определенные группы мышц, суставы или зону мягких тканей. Со временем, состояние ухудшается, а пораженная зона становится все более истертой или растянутой.

Симптомы

Большинство травм из-за чрезмерных нагрузок сопроваждаются постепенным наступлением боли, которая может также сопровождаться опуханием и покраснением. Боль обычно будет усиливаться во время и после физической активности.

Лечение таких травм

В большинстве случаев такие травмы требуют комплексного решения из медицинских препаратов, холода и отдыха. В отдельных случаях, если симптомы остаются, некоторые профессиональные спортсмены проходят хирургическое лечение, для того чтобы ускорить восстановление и уменьшить возможный рецидив травмы в будущем.

Предотвращение травм

Наиболее эффективный способ предотвращения — это адекватное распределения периодов отдыха между тренировочными занятиями. Это даст организму время для восстановления и подготовиться к следующей тренировке.

4. Плохая подготовка к тренировке

Многие спортивные травмы можно было бы предотвратить, позаботившись о тщательной разминке перед физической активностью и о соответствующей заминке после окончания выполнения тренировочного задания.

Разминка

Разминка должна стать необходимо частью любой тренировки и должна быть проведена перед любой спортивной активностью.

Эффект разминки

Разминка повышает температуру тела и циркуляцию крови по мышцам. Это разогревает мышцы и делает их свободными. Разминка делает мышцы способными к более быстрым сокращениям, наряду с улучшением эффективности использованиям кислорода организмом.

Из чего должна состоять разминка?

Разминка должна стать комбинацией из упражнений на гибкость и упражнений для сердечно-сосудистой системы. Это может быть легкая пробежка с последующими упражнениями на гибкость или легкими весами, например. Небольшие спринтерские отрезки должны быть включены только после пробежки и растягивания. Такая разминка должна длиться как минимум 20 минут. Эффективная разминка подготовит ваш организм к основной работе, повысит ваш уровень готовности и поможет избежать травм.

Заминка

Заминка должна проходить после основной физической активности и ее главной задачей должно стать восстановление.

Эффекты заминки

Заминка снижает частоту сердечных сокращений, уменьшает уровень адреналина в крови и помогает предотвратить накопление молочной кислоты. Проведение заминки также предотвратит закрепощение в мышцах, которое обычно возникает на следующий день после тренировки, и головокружение.

Какие упражнения должны быть включены в заминку

Заминка должна состоять из легких упражнений для сердечно-сосудистой системы и серии упражнений на растягивание. Обычно тренировка должна состоять из 10 -15 минут бега и 10 минут растяжки. Все мышцы должны быть растянуты за это время.

5. Неправильная техника выполнения упражнений

Как может неправильная техника выполнения упражнений стать причиной травм?

Множество травм из-за чрезмерных нагрузок в большинстве своем появляется в сочетании с неправильной техникой. Неправильная техника может вызвать неравномерное давление на определенные суставы или мышцы, что может приводить к травме; Локоть теннисиста, к примеру, часто образуется из-за неправильно техники удара слева. Со временем, симптомы травм, вызванных плохой техникой будут усложняться и могут привести к более серьезным последствиям. Плохая техника также может стать причиной острых травм. Обычно это возникает пи неправильно использовании тренажеров в спортивном зале, например, где мышца или зона мягких тканей может внезапно растянуться.

Последствия неправильной техники

Травмы — не единственное последствие плохой техники. Уровень выступления будет также низкий из-за плохой техники, так как она будет ограничивать оптимальную силу, мощь и скорость отдельного движения или броска.

Исправляем неправильную техники

Когда вы начинаете заниматься спортом, то было бы хорошей идеей взять уроки или несколько тренировочных занятий с квалифицированным инструктором или профессиональным тренером. Таким образом вы сможете изучить правильно технику с самого начала. Вы всегда должны быть уверены, что используете соответствующую, безопасную экипировку, а также правильную обувь и одежду для тренировок.

6. Плохая физическая подготовка.

Причины

Слабая мускулатура легко может стать причиной травм. Когда у спортсмена возникает желание повысить тренировочный объем, будь то, например, беговой или прыжковый объем, он может ввести свой план в действие без должной физической подготовки и получить травму.

Предотвращение травм из-за слабой мускулатуры

Спортсмен должен всегда помнить, что для того, чтобы тренировочный объем был выполнен безболезненно — его суставы, связки и мышцы должны быть достаточно крепкими для выполнения этой задачи. Выделите в своем подготовительным периоде время для того чтобы провести основательную подготовку для укрепления ваших суставов и не забывайте выполнять поддерживающие упражнения во время сезона.

Надеемся, что данный материал будет для вас полезным, и вы никогда не получите травмы в своих тренировках!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector