0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Разновидности подушек для больных остеохондрозом

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, как правильно выбрать

Из статьи вы узнаете: для чего необходима ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, чем она может помочь (во время сна и отдыха). Виды подушек (ортопедических и не только), как выбрать подушку правильно, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Наилучший вариант для больных с любыми симптомами остеохондроза в области шеи – подушка с ортопедическими свойствами. Она может пригодиться абсолютно здоровому человеку – неправильное положение во время сна приближает проблемы с шеей и спиной.

Подушка с ортопедическими свойствами – это специальное изделие, которое продолжает ось тела и составляет с шеей единое целое. Обычные подушки для сна, даже с хорошим наполнителем, не подойдут – они будут проваливаться под весом тела и не смогут обеспечить поддержку позвоночника.

Стандартная ортопедическая подушка

При остеохондрозе шеи приспособление с ортопедическими свойствами выполняет 2 основные задачи:

  • позволяет расслабить мышцы шеи и помогает шейным позвонкам находиться в физиологическом положении во время сна;
  • предупреждает появление обострений и осложнений болезней.

Изделия изготавливают разной формы (валик, прямоугольник) и с разными наполнителями (натуральными и искусственными). Объединяет их одно – создание условий для физиологического положения позвоночного столба.

Хорошо подобранное изделие отвечает ряду требований:

  • придает шее и голове удобное положение во время ночного сна;
  • после использования полностью восстанавливает первоначальную форму;
  • после сна не возникает ощущения дискомфорта в шее;
  • предупреждает появление головных болей.
  1. Для длительного отдыха – прямоугольная.
  2. Для поездки в транспорте – в форме воротника, с любыми по качеству наполнителями.

Популярные наполнители для ортопедических изделий:

  • латекс;
  • пенополиуретан;
  • полистирол;
  • гречневая лузга (натуральный материал).

Наполнители подушек: 1 – латекс; 2 – пенополиуретан; 3 – пенополистирол; 4 – гречневая лузга

Основное требование к подушке с ортопедическими свойствами – обеспечение комфортного сна без вреда для здоровья. Эти требования актуальны и в том случае, если человек здоров. Изделие будет поддерживать шею в физиологическом положении во время сна и предупредит развитие остеохондроза.

Подобрать и приобрести ортопедическую подушку можно в специализированных магазинах или аптеках. Купить ее можно также через интернет на сайте производителя.

Как правильно выбрать изделие, подскажут врач-ортопед, невролог, вертебролог.

Как поможет подушка при остеохондрозе

Подушка с ортопедическими свойствами при шейном остеохондрозе помогает:

  • поддержать верхнюю часть тела в правильном, наиболее физиологическом положении;
  • мышцам, окружающим позвоночник, расслабиться, снять зажимы;
  • разгрузить позвонки;
  • предупредить обострения и осложнения остеохондроза (сдавление нервов, сосудов и их последствия).

Она действует так же, как другие ортопедические изделия (корсеты, шина Шанца) для разгрузки позвоночника.

Шина-воротник типа Шанца

Кому нужна подушка:

  1. Людям, которые большую часть времени работают в неудобной, вынужденной позе.
  2. Людям, которые ощущают любые симптомы остеохондроза шеи.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела – идеальный вариант для тех, кто чувствует усталость, дискомфорт и скованность в шейно-воротниковой зоне по утрам, после сна. Она снимает мышечный спазм и устраняет симптомы остеохондроза. Саму болезнь она не лечит – если спать при шейном остеохондрозе на ортопедической подушке, это не поможет вернуть прежнюю высоту позвонков и восстановить хрящ.

Правильная поза во время сна при остеохондрозе

Какую позу необходимо принимать во время сна при остеохондрозе шеи, чтобы быстро облегчить или предупредить любые симптомы заболевания:

  • положение внутри утробы матери («эмбриона») – лежать на любом боку, подтянув колени к подбородку, чтобы максимально расслабить позвоночный столб;
  • расположить шею и голову посередине подушки, но не плечи;
  • максимальный положительный эффект можно получить, дополнительно используя средней жесткости ортопедический матрас.

При шейном остеохондрозе рекомендуется спать в позе эмбриона

Виды, варианты ортопедических подушек

Как выбрать ортопедическую подушку для предупреждения осложнений и прогрессирования болезни?

  • Классическую, прямоугольную подушку выбирают для полноценного и длительного сна. Чаще используют ребристую, с валикообразными утолщениями, с углублением посередине либо обычную, без всяких углублений или утолщений, но с сыпучим наполнителем. Реже выбор делают в пользу круглой подушки (большого валика).
  • Изделие в виде воротника или полумесяца предпочтительнее для отдыха в поездках (автомобиле, самолете) или кратковременного сна.

  1. Высоту подушки выбирают, исходя из длины плеча (замеры производят от шеи), к которой прибавляют 1 или 2 см.
  2. В ширину изделие должно быть немного длиннее ширины плеча (примерно на 1 или 2 см).
  • Чехол из гипоаллергенного материала, лучше натурального происхождения (бамбук, хлопок).
  • Оптимальная жесткость подушки – средняя.
  • Лучший наполнитель – материал, который после использования возвращается в первоначальную форму (это пенополиуретан, микростеклосфера и латекс). Он равномерно распределяет нагрузку как на шею, так и на голову, не сдавливает мягкие ткани спины и позвоночный столб.

На что нужно обратить особое внимание:

  1. Лучше, если у изделия будет углубление для плеча с нижней передней стороны, плечо будет поддерживать, а не отталкивать или сдавливать подушку.

Хорошо, если в середине изделия имеется готовое углубление для головы, это позволит спать в любой позе, поддерживая правильное положение позвоночника.

  • Приобретайте ортопедические подушки в специализированных отделах и магазинах, где на каждое изделие могут предъявить сертификат качества.
  • Перед приобретением проконсультируйтесь с продавцом, а также обязательно прилягте и протестируйте изделие (удобно вам или неудобно, насколько комфортно).
  • Какие бывают наполнители для подушек, их обзор, плюсы и минусы

    Самые популярные наполнители:

    • латекс;
    • пенополиуретан;
    • полистирол;
    • гречневая лузга.

    У каждого материала есть свои преимущества и недостатки, о которых нужно знать, выбирая ортопедическое изделие.

    Латекс

    Латекс – полимерный материал (нагретый и вспененный каучук), который отлично держит заданную форму и быстро возвращается к первоначальной.

    Ортопедическая подушка из латекса

    Высокая цена – от 3400 рублей

    Упругая (средней жесткости)

    Плохо поглощает влагу

    Гигиеничная (не впитывает запахи, ее легко отстирать при температуре до 40 ⁰С)

    Длительное время (до 10 лет) не теряет своих свойств

    Пенополиуретан

    Синтетический материал (продукт нефтехимической переработки), который имеет ряд преимуществ перед дорогим латексом:

    ПлюсыМинусы

    Невысокая цена (стоимость ортопедического изделия из пенополиуретана – от 780 рублей)

    Короткий срок эксплуатации (на свету и от постоянного использования материал теряет свои качества в течение 2–5 лет)

    Материал сложно отстирать в машине (лучше 1 раз в год отдать в химчистку)

    Хорошо пропускает воздух

    Сильно впитывает влагу и плохо просыхает

    Упругая, мягкая, отлично держит и восстанавливает форму

    Полистирол

    Синтетический, сыпучий наполнитель в виде небольших шариков (результат высокотемпературной обработки полимера пентана).

    Наполнитель пенополистирол

    Преимущества полистирола перед другими наполнителями для ортопедических подушек при остеохондрозе:

    • при надавливании сыпучий материал принимает требуемую форму;
    • легко восстанавливается после эксплуатации;
    • не провоцирует появление аллергии;
    • не горюч, не впитывает влагу;
    • позволяет телу «дышать» (пропускает воздух);
    • изделие легко стирать (без отжима).

    Полистирол прослужит дольше, чем другой сыпучий материал, например, гречневая лузга (сроки годности изделия не установлены, но после длительного использования возможна деформация 20–30 % шариков).

    Недостатком можно считать стоимость изделий (от 870–1390 руб. за валики, 2100 до 4400 рублей за подушки).

    Гречневая лузга

    Это один из натуральных материалов (шлифованная оболочка гречневых зерен), который охотно используют, как экологический наполнитель.

    Гречневая лузга

    Сыпучесть материала позволяет повторить контуры головы и шеи, поддерживая позвоночник в правильном положении.

    ПлюсыМинусы

    Материал не сминается, пропускает воздух, обладает легким массирующим эффектом

    Недолговечность (сроки эксплуатации составляют всего год, после чего лузгу нужно заменить), потому что она разрушается и превращается в пыль под весом тела.

    Недорого стоит – от 520 рублей

    Также валик с гречневой лузгой можно сделать самостоятельно

    Хорошо различимое шуршание наполнителя при любых движениях

    Высоту и плотность легко регулировать (убрав или добавив наполнителя)

    Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать для сна, цена

    Сон на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе — один их эффективных способов профилактики рецидивов этой дегенеративно-дистрофической патологии. Правильный выбор изделия позволяет устранить боли в шее и тугоподвижность за счет улучшения кровообращения. Перед покупкой следует проконсультироваться с вертебрологом или неврологом. Врач подскажет, какой жесткости, размера, формы необходима подушка с учетом степени тяжести шейного остеохондроза.

    В чем польза ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    Во время сна в организме человека протекают различные процессы. Они направлены на восстановление клеток костных, хрящевых, мягких тканей. Но только не при шейном остеохондрозе. Для этой дегенеративно-дистрофической патологии характерно разрушение и смещение межпозвонковых дисков с дальнейшей деформацией костных позвонков. Сон больного остеохондрозом на обычной подушке приводит к усугублению патологического изгиба позвоночника. Межпозвонковые диски смещаются еще сильнее, сдавливая кровеносные сосуды, нервные окончания, мягкие ткани.

    А вот сон или отдых на ортопедической подушке позволяет улучшить состояние позвоночных структур и самочувствие больного:

    • устранить мышечные спазмы за счет расслабления скелетной мускулатуры;
    • улучшить кровоснабжение поврежденных дисков и позвонков питательными веществами и кислородом;
    • снизить выраженность болезненных ощущений;
    • ускорить выведение из хрящевых и костных тканей продуктов их распада за счет улучшения лимфооттока;
    • купировать воспалительные процессы, развивающиеся из-за травмирования мягких тканей сформировавшимися костными наростами (остеофитами).

    Для остеохондроза, локализованного в шейном отделе позвоночника, характерны скачки артериального давления, снижение остроты зрения и слуха, головные боли, головокружения. Сон на ортопедической подушке способствует ослаблению или полному устранению этих неврологических клинических проявлений.

    Разновидности подушек

    Существует много классификаций изделий. Ортопедические подушки подразделяются в зависимости от формы, степени жесткости, наполнителя. В последнее время в аптеках и специализированных магазинах в продаже появились модели с множеством мини-пружин. Благодаря независимому амортизационному блоку восстановление пораженных остеохондром тканей происходит значительно быстрее. Наличие в конструкции мини-пружин помогает стабилизировать диски и позвонки во время сна.

    Прямоугольная

    Это самый популярный вариант ортопедических приспособлений. Они разнятся размерами, наполнителем, жесткостью, но все без исключения хорошо справляются со своей задачей — предупреждать смещение позвоночных структур во время сна. Такая способность обусловлена исключительно высокотехнологичным материалом, а не формой. Прямоугольная подушка не оснащена бортиками или выемками для фиксации головы в анатомически правильном положении. При выборе изделия очень важно точно определить нужный размер.

    Волнообразная

    Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине. Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

    Овальная

    Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям спать на боку. У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и боли в задней поверхности шеи. В середине изделия находится его самая массивная часть. Под весом головы она трансформируется в упругий эластичный валик, мягко обволакивающий затылок и шейные позвонки.

    С плечевой выемкой

    В конструкции приспособлений, помимо углубления для головы, предусмотрена выемка для плеча. Такие ортопедические подушки вертебрологи, неврологи рекомендуют пожилым пациентам или людям с лишним весом. Сон на них способствует лучшему кровоснабжению не только шейного отдела позвоночника, но и мышц плечевого пояса. Изделия с выемкой для плеча целесообразно приобрести больным системными или дегенеративно-дистрофическими патологиями, поражающими сразу несколько суставов. Это становится профилактикой повреждения сочленений верхних конечностей и грудных позвонков.

    Полумесяц

    Ортопедическое приспособление в форме полумесяца лучше использовать не для сна, а для отдыха. Оно подходит людям с остеохондрозом или предрасположенностью к его развитию, которые много времени проводят со склоненной головой за компьютером, лабораторным столом, занимающимся бумажной работой. В конце дня у них затекают мышцы, ухудшается кровообращение. Всего полчаса отдыха с такой подушкой лежа или сидя нормализует тонус скелетной мускулатуры и микроциркуляцию.

    Валик

    Подушка-валик может использоваться только для непродолжительного дневного сна в течение часа. Она предназначена для расслабления мышц, устранения неврологической симптоматики шейного остеохондроза — головных болей, головокружений, скачков артериального давления. При их появлении следует прилечь на некоторое время, подложив под голову валик. Он мягко массирует заднюю поверхность шеи, увеличивает расстояние между позвонками, предупреждает сдавление позвоночной артерии. Самочувствие больного быстро улучается за счет восстановления кровоснабжения головного мозга кислородом.

    Дорожная

    Специально для поездок на короткие и дальние расстояния производятся надувные подушки. Их основу составляет резиновый полукруг, принимающий форму полумесяца после нагнетания воздуха. Верх изделия — чехол из гипоаллергенного материала, хорошо поглощающего влагу. Дорожное ортопедическое приспособление используются в самолетах, поездах, автобусах, автомобилях. Их применение помогает предупредить очередной рецидив шейного остеохондроза из-за спазмированности мышц.

    С функцией памяти

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    При шейном остеохондрозе востребованы изделия с «эффектом памяти». Ортопедическая подушка принимает форму, с которой человеку было комфортно спать предыдущей ночью. Ее основа прогибается в определенных зонах. Но в других местах форма сохраняется. Происходит своеобразная анатомическая подстройка под контуры изгибов шейного отдела позвоночника.

    Основной материал для изготовления подушки с «эффектом памяти» — пенополиуретановые пены. В ассортименте магазинов медтехнике есть и изделия, наполненные касторовым маслом, вспененным водяным паром. Это приводит к формированию в густом наполнителе множества воздушных пузырьков. Под действием тепла человеческого тела повышается пластичность вспененного масла. Оно обволакивает шею при нахождении ее в любом положении.

    Наполнители для ортопедических подушек

    При шейном остеохондрозе 1 степени тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при остеохондрозе средней или высокой степени тяжести необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

    Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

    ПлюсыМинусы
    Наполнитель ортопедических подушекХарактерные особенности и свойства материала
    Шелуха гречихи, пух, пероГипоаллергенны, не подходят только больным с индивидуальной непереносимостью этих натуральных материалов. Хорошо поглощают влагу, воздухопроницаемые, экологически безопасные
    Полиэстер, поролон, синтепонИзносостойкие, гипоаллергенные, хорошо пропускают воздух, не сминаются, стоят недорого. Большинство синтетических материалов не предназначено для влажной очистки
    ЛатексХорошо сохраняет форму за счет используемой при его приготовлении технологии термического вспенивания. Более чем на 95% состоит из натурального материала — сока гевеи
    Гель с охлаждающим эффектомОбуславливает «эффект памяти» ортопедических приспособлений. Оптимально распределяет нагрузки на шейные позвоночные сегменты, оказывает массажное воздействие

    Как выбрать

    Если утром больной просыпается уже уставшим, разбитым, а при подъеме с постели у него начинает кружиться голова, то проблему не решить только приемом таблеток. Подобная симптоматика указывает на нарушение кровообращения во время сна, пережатие позвоночной артерии. Вертебрологи всегда рекомендуют в таких ситуациях приобретение ортопедической подушки. При ее выборе нельзя ориентироваться только на стоимость, жесткость, форму, а также производителя, гарантирующего высокое качество и долгий срок службы.

    Жесткость изделия

    Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, болезненных ощущений в пояснице. Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

    Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

    Форма и размер

    Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна — 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

    Особенности телосложения больного также принимаются во внимание при определении ширины, длины, высоты изделия. Для полных людей нужна подушка большего размера.

    Чем пользоваться не стоит

    Ортопедическая подушка выбрана неправильно, если у человека постоянно возникает желание подложить под голову руку. Не следует приобретать излишне жесткие модели при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести, не требующем сильной фиксации позвоночных структур. А сон на мягкой подушке не окажет никакого терапевтического действия. Во время отдыха должно происходить восстановление поврежденных тканей, поэтому нужно подобрать подушку определенной жесткости, соответствующей степени тяжести остеохондроза.

    Популярные производители

    Лучше покупать подушки от хорошо зарекомендовавших себя производителей, постоянно предлагающих инновационные решения:

    Большой ошибкой станет приобретение дешевого ортопедического приспособления для сна. Оно не прослужит долго, утратит свои терапевтические свойства уже в первый год эксплуатации. Небольшая цена изделий обусловлена обычно использованием при их изготовлении низкокачественных материалов.

    Похожие статьи

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

    Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стабилизирует шейные позвонки. Благодаря ей значительно снижается риск сдавливания позвоночных артерий и нервных сплетений во время сна, предотвращая дегенеративные изменения в телах позвонков и межпозвоночных дисках. В лечении и профилактике шейного остеохондроза активно используются шейные воротники, которые также оказывают стабилизирующий эффект.

    Поэтому так важно подбирать ортопедические подушки и воротники для сна при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей организма и согласно всем рекомендациям лечащего врача.

    Правильно подобранное изделие устраняет такие утренние симптомы, как головная боль, головокружение, дискомфорт в области плеча.

    Что такое ортопедическая подушка и какая от неё польза

    Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это постельная принадлежность, которая создает условия для комфортного размещения головы и шейного отдела позвоночника во время сна или обычного отдыха. Поэтому так важно разобраться в том, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.

    На фоне ношения воротника для шеи при остеохондрозе используется в качестве эффективного средства для купирования симптомов заболевания.

    Основные требования, предъявляемые к ортопедическим подушкам при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, являются:

    • Специальная форма;
    • Наличие специфического наполнителя (он должен не сбиваться, быть упругим для восстановления изначальной формы, не быть аллергеногенным и хорошо поддаваться чистке).

    Наиболее распространенными материалами в подушке и воротниках при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, играющие роль наполнителей являются холлофайбер, бамбуковое волокно, охлаждающий гель, латекс, гречневая лузга, независимые мини пружины.

    Как выбрать правильную подушку

    В связи с высокой долей патологии необходимо разобраться, как правильно выбрать подушку для сна при шейном остеохондрозе.

    Рекомендации и полезные советы по выбору изделия

    Перед тем как перейти к непосредственному к тому, какую подушку выбрать при остеохондрозе шейного отдела, необходимо оценить наличие специализированных магазинов, их ассортимент, понять индивидуальные особенности позы во время сна. Перед выбором рекомендуется проконсультироваться у продавца-консультанта или лечащего врача.

    Также важно оценить уровень удобства, для этого необходимо полежать на ней, убедиться в комфорте.

    В магазинах можно узнать, как правильно носить воротник Шанца при шейном остеохондрозе, особенности материала и строения, он назначается пациенту для борьбы с симптомами заболевания.

    Как понять, что подушка выбрана правильно

    В конечном счете, правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе способствует общему улучшению самочувствия, возникновению чувства отдыха, исчезновению головной боли, тяжести, напряженности, головокружения, болевого синдрома. Пропадает желание менять позу или вернуться к использованию обычной подушки. Все это происходит благодаря восстановлению кровотока в тканях кости, нервных сплетений, спинного и головной мозга.

    Но нередко возникают ситуации, когда наблюдается ухудшение общего состояния, сохранение в лучшем случае, а в худшем – усугубление симптомов. Здесь необходимо остановиться и разобраться в причинах патологий и какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе:

    • После сна возникают неприятные ощущения в области шейного отдела позвоночника и плечевого сустава, отмечается желание подложить под подушку руку, ухудшается общее состояние на фоне низкой высоты ортопедической подушки (следует приобрести изделие достаточной высоты, а при невозможности – подложить полотенце);
    • Появление головной боли, головокружения во время и после сна говорит о слишком высокой подушке.

    Информация о том, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе поможет в будущем в достаточной профилактике данного заболевания у родных и близких.

    Какие лучше — Обзор лучших марок подушек

    В выборе ортопедической подушки и воротников для сна при остеохондрозе шеи следует тщательно подойти к изучению рынка, отдельных марок и их рейтинга, важно посоветоваться с лечащим врачом. Например, при желании приобрести воротник шанца, использующийся при шейном остеохондрозе необходимо оценить цену, характер отзывов, вид материала и его качество.

    Лидерами рынка ортопедических подушек для сна при остеохондрозе являются следующие производители:

    • Mediflex (изделие содержит латексные мини пружины);
    • Sissel (материал с эффектом памяти);
    • Tempur (наличие специфического одноименного синтетического материала, подстраивающийся под все контуры тела человека);
    • German Grass (продукция качества люкс, используется латекс и множество других материалов);
    • Nature’s (самым популярным материалом является бамбуковое волокно);
    • Тривес (большое разнообразие форм и материалов, которые используются в производстве ортопедических подушек).

    В целом, российские производители незначительно уступают в качестве европейским аналогам. Главным их достоинством является низкая цена, делая доступным продукцию для всех категорий населения.

    Какая подушка нужна при шейном остеохондрозе – это вопрос рекомендаций врача, личных предпочтений и финансовых возможностей.

    Цены на ортопедические подушки или воротники при шейном остеохондрозе формируются на основании технологий, которые были использованы для изготовления, типа подушки и материалов.

    • Наиболее дорогим вариантом является подушка для остеохондроза шеи из материала с эффектом памяти, её стоимость составляет порядка 3500 рублей;
    • Ортопедические изделия, состоящие из латекса или независимых мини-пружин, стоят около 3000 рублей;
    • Намного дешевле ортопедическая подушка для шеи при остеохондрозе, состоящая из двух валиков и чехла из хлопка, её стоимость начинается с 2000 рублей;
    • Самым бюджетным вариантов является ортопедическая валикообразная форма в форме полумесяца или обычной; цена составляет около 1000 рублей в среднем;
    • Существуют воротники Шанца, которые используются при шейном остеохондрозе, их цена начинается от 200 рублей.

    Фото перечисленных видов ортопедических подушек при шейном остеохондрозе размещены на официальном сайте производителей.

    Виды ортопедических подушек

    Вопрос на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе сегодня достаточно актуален. Это связано с низкой информированностью и высоким содержанием недостоверного материала, не имеющего под собой основания в виде клинических рекомендаций.

    Подбор изделия основывается на трех самых важных критериях, необходимых для того, чтобы оценить, какие ортопедические подушки выбрать при шейном остеохондрозе:

    • Уровень жесткости;
    • Особенности формы;
    • Размеры.

    Форма и размер

    • Валикообразные подушки для шейного остеохондроза могут быть в форме полумесяца либо обычными (в первом случае данный вид подушек используется только для лиц, спящих на спине);
    • Подушка при остеохондрозе шейного отдела в форме прямоугольника должны использоваться только в том случае, если голова и шея лежит на подушке так, чтобы под шеей формировался валик (плечи при этом должны находиться на уровень ниже).

    Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь определенные размеры (наиболее важный показатель – высота):

    • При положении тела «На спине» во время сна, необходимо использовать подушку с высотой 9 сантиметров;
    • На животе – высота менее 9 сантиметров;
    • Рекомендуется использовать ортопедические подушки с шириной 50 сантиметров и длиной 70 сантиметров.

    Степень жесткости

    Важно также рассмотреть, как правильно подобрать ортопедическую подушку взрослому при остеохондрозе по жесткости:

    • Если во время сна человек пребывает в положении на спине, то ему рекомендуется подушка средней жесткости;
    • Спать на боку необходимо на достаточно жестком изделии;
    • Часто люди спят на животе (что категорически не рекомендуется специалистами-ортопедами по причине деформации шейного отдела позвоночника), поэтому для них рекомендуется использоваться подушку с низким уровнем жесткости.

    Далее необходимо разобрать, что должно содержаться в ортопедических изделиях и как выбрать подушку для сна при шейном остеохондрозе, основываясь на этой информации.

    Наполнители

    Наполнители играют основную роль в оказываемом эффекте от ортопедической подушки при шейном остеохондрозе на уровень кровоснабжения головного и спинного мозга, костно-суставной системы позвоночника во время шейного остеохондроза. Все это позволит сделать выбор, на какой подушке следует спать человеку при шейном остеохондрозе.

    Среди огромного числа таких веществ выделяют наиболее эффективные:

    • Бамбуковое волокно (дополнительно обладает функцией улучшенной циркуляции воздуха, хорошо поддается чистке, мало загрязняется);
    • Охлаждающий гель (за счет умеренной текучести распределяет давление равномерно);
    • Латекс (выполняет все необходимые требования для подушек, предназначенных людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника);
    • Гречневая лузга (во время сна полностью повторяет все контуры головы и шеи, одновременно оказывая слабое релаксирующее и массажирующее действие кожи, стимулируя высокую интенсивность кровообращения и предупреждая дегенеративные процессы в позвоночнике);
    • Независимые мини пружины (главной особенностью этого наполнителя является высокая способность к формированию тех же контуров, что голова и шея).

    Данная информация значительно поможет в выборе того, какой должна быть подушка при шейном остеохондрозе.

    В последнее время появились подушки, состоящие из материала с эффектом памяти. Суть заключается в придаче подушкой контуров шейного отдела позвоночника и головы с кратковременным её сохранением за счет оказываемого давления и нагревания телом человека. После сна происходит постепенное восстановление формы. Главным недостатком материала является невозможность его простирать.

    Далее необходимо разобраться в том, как правильно спать людям при остеохондрозе шейного отдела.

    Выбираем матрас

    Далее следует разобраться, как выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе.

    Главное требование, которому должен следовать любой ортопедический матрас – это умеренная жесткость. Матрас не должен быть излишне жестким или мягким, чтобы избежать не физиологичное положение тела, в котором формируется искривление позвоночника, перенапряжение мышц всего тела и нарушение кровоснабжение.

    Понимание того, как правильно выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе позволит в дальнейшем повысить эффективность терапевтических и профилактических мероприятий заболевания.

    Чем пользоваться не стоит

    Категорически запрещается всем людям, в том числе больным шейным остеохондрозом, спать на чрезмерно мягких или твердых подушках и матрасах. Это повышает вероятность защемления нервных корешков, появления межпозвоночной грыжи и более серьезных деформаций, которые могут потребовать значительные хирургические мероприятия.

    Не рекомендуется самостоятельно использовать воротник шанца при шейном остеохондрозе для недопущения возможных осложнений. Также, при остеохондрозе с аккуратностью пользоваться надувным воротником для шеи. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того, как правильно носить воротник Шанца при шейном остеохондрозе.

    Знание того, на какой подушке спать при остеохондрозе шейного отдела можно, позволит предупредит развитие данного заболевания и сохранит достойное качество жизни.

    Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

    Выбор подушки при шейном остеохондрозе

    Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

    Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

    Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

    Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

    Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

    Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

    Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

    Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

    Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

    В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

    Положение головы и шеи во время сна и отдыха

    Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

    Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

    Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

    Как определить размер ортопедической подушки?

    Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

    Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

    Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

    Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

    • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
    • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
    • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
    • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

    Рекомендации для здорового сна

    В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать деформации.

    Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости.

    Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

    Полноценный ночной отдых является обязательным условием хорошего самочувствия и трудоспособности любого человека. При наличии отлично подобранных постельных принадлежностей здоровые люди имеют возможность предотвратить развитие различных дисфункций, а те пациенты, у которых уже наблюдаются определенные нарушения, приобретают шанс их коррекции за счет фиксированной удобной позы на протяжении длительного времени. Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи позволят позвоночнику полностью расслабиться, сосудам шеи и головы наполниться кровью, а мягким тканям получить достаточный объем необходимой им трофики.

    Сущность остеохондроза

    Болезни позвоночника диагностируются в наши дни очень часто. Они нарушают не только функционирование опорно-двигательного аппарата человека, но и негативно отражаются на деятельности всех его органов. Патология функционирования хрящевой ткани напрямую воздействует на деятельность мозга, а гипоксия мускулатуры воротниковой зоны способна пагубно отразиться на сердечной, легочной и пищеварительной системе.

    Основными симптомами остеохондроза являются:

    • частое бегание мушек перед глазами;
    • головокружения;
    • мигрень;
    • затекание конечностей;
    • затруднение движений;
    • сильные боли в мышцах;
    • отечность;
    • потемнение в глазах;
    • скачки давления;
    • выраженная гипоксия тканей;
    • тремор;
    • одышка;
    • судороги и др.

    Для их коррекции нужно срочно обратить внимание на подушку, на которой человек отдыхает ночь за ночью. Очень часто именно она нарушает анатомо-физиологические условия сна, приводя к развитию остеохондроза. Ее неправильная форма или размер может провоцировать значительное сдавливание сосудов и вызывать застойные явления в тканях шеи.

    Мышечная система тесно взаимодействует со скелетной, что дает возможность их нормального кровоснабжения в период бодрствования и обеспечивает требующееся правильное положение тела человека. В ночное время мускулатура расслабляется. Поэтому именно ортопедическая подушка помогает страдающему остеохондрозом пациенту удобно улечься в постели и устранить возникающие во время сна боли.

    Такое изделие при правильном использовании способно полностью избавить от мигреней, освободить стиснутые между позвонками хрящи и нервные окончания, а также улучшить кровообращение головного мозга.

    Поэтому в тех случаях, когда становится ясно, что человек стал жертвой развития подобного заболевания, стоит очень внимательно оценить качество его спальных принадлежностей, а также подробно обсудить этот вопрос со специалистом.

    Положение во время сна при шейном остеохондрозе

    Главным условием предотвращения и коррекции болезни становится правильное размещение тела ночью в постели.

    Ортопеды предлагают ряд рекомендаций:

    1. Не нужно ложиться с высоко поднятым изголовьем.
    2. Следует брать для сна подушку, а не маленький валик.
    3. Не стоит принимать жестко зафиксированную позу.
    4. Ноги желательно слегка подогнуть в коленях.
    5. Руки должны свободно лежать вдоль тела.
    6. Мускулатура воротниковой зоны полностью расслаблена.
    7. Шея совершенно не напрягается.
    8. Необходимо избавиться от любых неприятных мыслей.
    9. Нужно стараться сделать сон абсолютно спокойным.

    Приняв требующееся положение тела, пациент тем самым избавляется от симптомов патологии позвоночника и осуществляет профилактику возникновения его приступов в дальнейшем. Он обеспечивает себе отличный отдых и достигает полной релаксации тела.

    Наиболее предпочтительным является глубокий сон на спине. Голову помещают на подушку, а шея располагается ниже ее линии. Грудная часть позвоночника должна полностью соприкасаться с матрасом.

    Удобной является также боковая поза. Голова свободно лежит на возвышении, а колени согнуты. Вся мускулатура расслаблена, а человек испытывает приятное утомление. Никакого напряжения ощущаться не должно.

    Допустимо иногда ложиться и на живот, но такая поза не является слишком удобной. Шея легко затекает, а голову сложно поворачивать. Поэтому подобное положение принимают лишь на короткий период для разгрузки других отделов мышц и позвоночника.

    При полноценном отдыхе интенсивность патологии значительно снижается. Больше внимания требуется уделять ногам. При их выпрямленном состоянии неминуемо немеет мускулатура задней поверхности тела, а крестцовый отдел пребывает в крайнем напряжении, что может спровоцировать приступ радикулита.

    Голову необходимо положить на ортопедическое изделие, а нижние конечности согнуть в коленях. Позвоночный столб и спина в целом должны быть полностью свободны от любого напряжения. Эта поза позволит полноценно функционировать всему организму, не вызывая дисфункций и не приводя к отечности тканей.

    Любое неудобство, особенно в верхней части туловища человека, провоцирует сильную гипоксию головного мозга и развитие сосудистой недостаточности.

    Какая должна быть подушка для сна при остеохондрозе шеи

    Ортопедическая продукция такого типа должна надежно и стабильно обеспечивать позвоночнику удобство на протяжении всей ночи. Она способствует свободному кровообращению, препятствует обострению болезни и обеспечивает максимальное удобство спящему.

    Подушка для пациентов, страдающих остеохондрозом, должна избавлять их от:

    • воспаления позвоночного хряща;
    • мигреней;
    • головокружений;
    • ощущения разбитости по утрам;
    • ухудшения зрения;
    • потемнения в глазах;
    • постоянной боли в мышцах;
    • неустойчивости тела.

    Ортопедическому изделию не нужно быть чересчур мягким, чтобы не усиливать проявления миалгии. Для предотвращения приступов остеохондроза следует выбрать продукцию в виде прямоугольника или квадрата. Она очень хорошо сохраняет форму головы в течение длительного времени. Аксессуар должен быть высотой в диапазоне от пяти до девяти сантиметров, что помогает полному мышечному расслаблению. Его размер составляет прямую зависимость от длины плечевой кости.

    Предварительно требуется посоветоваться с неврологом. Только он может определить степень запущенности патологических изменений в позвоночнике и определить условия, при которых они будут скорректированы.

    Обычно ортопедическая подушка против остеохондроза должна отвечать следующим условиям:

    1. Голова располагается с максимальным удобством.
    2. Аксессуару необходимо быть длиннее плеча спящего.
    3. Его размер и объем строго выверяются.
    4. Плечи следует держать приподнятыми.
    5. Верхней части спины не стоит утопать в мягком изделии.
    6. Не нужно покупать продукцию со скругленными углами.
    7. Желательно ознакомиться с отзывами пациентов, уже покупавшими соответствующую продукцию и уяснившими ее особенности.
    8. Необходима предварительная консультация врача.

    Как правильно выбрать подушку

    При выборе наиболее предпочтительного варианта, нужно проанализировать весь спектр изделий, представленных в магазинах подобной продукции. Многие из них отличаются очень высоким качеством и адресованы различным группам потребителей.

    Следует учитывать потребность пациента в позе, исключающей рецидив заболевания. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к высоте аксессуара. Желательно, чтобы он соответствовал индивидуальному размеру и объему, необходимому для достижения релаксации.

    Отдых на ортопедическом изделии ведет к полному отсутствию напряжения мышц спины. Нужно оценить наличие валиков и их способность обеспечивать требующуюся позу, не вызывая дополнительных мышечных усилий.

    Важно также убедиться в высоком уровне чехла и наволочки. Желательно, чтобы ее эстетическое оформление также находилось на должной высоте.

    Чаще всего рекомендуются следующие варианты:

    1. Квадрат или прямоугольник, которые обеспечивают самое высокое качество отдыха. В комплект чаще всего входят валики для лучшего размещения головы и шеи.
    2. Подкова чаще всего бывает рассчитана не на ночной сон, а на возможность вздремнуть после обеда или в выходной.

    Подушку необходимо подбирать в индивидуальном порядке, ориентируясь только на собственное самочувствие. Первый вариант, естественно, является самым выгодным, потому что помогает бороться против остеохондроза.

    Немаловажным условием становится и выбор наполнителя для ортопедических изделий. На отечественном рынке представлена продукция с:

    • волокном бамбука, которое отлично пропускает воздух, не нуждается в постоянном уходе, служит отличным профилактическим средством против остеохондроза;
    • гелем, отлично удерживающим голову человека в самой комфортной позе и облегчивающим ему быстрое засыпание;
    • латексным наполнителем, являющимся экологичным и гигиеничным материалом;
    • гречихой, прекрасно помогающей удерживать голову и шею в требуемом положении, а также имеющей некоторую массажную функцию;
    • пружинками, которые способны надежно сохранять желательную форму позвоночного столба на протяжении всей ночи. Если пациент беспокоен и часто меняет позу, материал быстро приспосабливается к ее смене.

    И, конечно, необходимо удостовериться, что продукция полностью сертифицирована, соответствует всем условиям качества и располагает подробной инструкцией по ее эксплуатации.

    Рейтинг лучших производителей

    Волшебный сон — одна из фирм, выпускающих наиболее покупаемые подушки. Они обладают эффектом памяти и позволяют наиболее комфортно расположить голову и шею во время сна.

    Изделия Mediflex наполнены пружинками из латекса, сразу же принимающими форму тела и надежно удерживающими ее на протяжении всей ночи.

    Ортопедические подушки Тривес являются одними из наиболее покупаемых. Многие врачи сходятся во мнении, что именно их изделия становятся наилучшим средством для коррекции состояния людей, страдающих остеохондрозом. Выпускается их продукция в самых разных формах.

    Аксессуары Tempur содержат внутренний материал, изготовленный самой фирмой. Он разработан по особым современным технологиям и служит отличным профилактическим средством против остеохондроза. Нужно учитывать, что подушки не слишком мягки, но именно это и позволяет сохранять форму головы спящего человека.

    Изделия Sissel обладают функцией создания памяти и снабжены специальными валиками.

    Трудно посоветовать, какой именно производитель выпускает наиболее качественную продукцию. Ортопедические аксессуары для сна обладают целым рядом достоинств и их следует оценивать в индивидуальном порядке. Кроме того, многие из них требуют особо бережного ухода, что также имеет значение при их покупке.

    Уход за изделием

    Для того, чтобы подушка прослужила дольше, стоит учитывать следующие пожелания.

    1. Не отдавать ее в химчистку.
    2. Обращаться с ней максимально осторожно.
    3. Осторожно класть ее на постель, а не бросать.
    4. Чаще проветривать.
    5. Следить, чтобы она не подвергалась агрессивному воздействию внешней среды.
    6. Стирать при помощи легкого порошка или мыльного раствора.
    7. Сушить только в естественных условиях.
    8. Чаще менять наволочку.
    9. Не оставлять ее на открытом солнце.

    Покупка ортопедической подушки для сна при остеохондрозе шеи способна послужить поворотным моментом при лечении заболевания. Именно такое изделие может обеспечить полноценный сон без излишней нагрузки на позвоночник. Оно позволяет добиться полной релаксации тела и облегчить воздействие на мягкие ткани спины.

    Как выбрать подушку при остеохондрозе

    Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

    Каким должно быть изделие?

    Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

    Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

    • поддержка естественных изгибов позвоночника;
    • удобная опора для позвонков;
    • жесткость и упругость.

    Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

    Наполнение анатомической подушки

    Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

    Натуральный латекс

    Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

    Искусственный латекс

    Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

    Мемориформ (пена с памятью формы)

    «Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

    Полиэстер

    Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

    Охлаждающий гель

    Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

    Пружинный блок

    Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

    Как правильно выбрать подушку?

    Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

    • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
    • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
    • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

    Плюсы и минусы анатомических моделей

    Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

    Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

    Правильная поза для сна

    Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

    Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

    • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
    • на боку, упираясь плечом в матрас;
    • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.
    Читать еще:  Сколько длиться межреберная невралгия по времени болезни нервов
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×