0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Экстренная помощь при боли в позвоночнике точечный массаж

Точечный массаж от боли в спине: целительная техника с 1000-летней историей

Точечный массаж применяется в лечении многих заболеваний не одно тысячелетие. До конца еще не раскрыты секреты его эффективности. Тем не менее, подход давно доказал свою действенность при боли в спине. Наша задача воспользоваться этим опытом!

Точечный массаж от боли в спине

Независимо от степени интенсивности боли в спине временное облегчение можно получить с помощью акупрессуры (точечного массажа биологически активных точек) и акупунктуры (иглоукалывания).

Акупрессура и акупунктура предназначены для стимулирования потока энергии в организме и облегчения боли в спине. Оба метода безопасны и эффективны. В чем их суть? Где расположены биологически активные точки? Предлагаем ответы на эти вопросы!

Воздействие на активные точки избавляет от боли в спине

На теле человека находится множество биологически активных точек. Профессионал, воздействуя на эти точки, может улучшить ваше самочувствие, а значит и качество жизни. Под традиционной акупунктурой понимается стимулирование энергетического потока по каналам, меридианам, для снятия энергетических блокад. Организм восстанавливается и жизненна энергия, называемая «ци», беспрепятственно циркулирует по организму.

Стимулирование биологически активных точек с помощью акупунктуры или акупрессуры снимает боль. Это происходит благодаря воздействию на механизмы боли, результатом которого является выброс эндорфинов. Если боль в спине вызвана воспалением, скованностью суставов, на помощь также может прийти акупунктура. Кроме этого, улучшение кровообращения путем воздействия на акупунктурные точки убирает отечность и гематомы.

Также эти методы повышают эффективность традиционного лечения. Для многих людей это означает меньшую зависимость от лекарственных препаратов. Но нельзя прерывать медикаментозное лечение без предварительной консультации с врачом.

Какой метод лечения, акупрессуру или акупунктуру, выбрать, решает специалист в этой области. Акупунктура, использующая для воздействия на активные точки тончайшие иглы, оказывает более выраженную их стимуляцию по сравнению с акупрессурой (точечным массажем). При этом следует иметь в виду, что оба метода прекрасно дополняют друг друга.

Для получения положительного результаты необходимо пройти полный курс лечения. Единичная процедура дает только временное облегчение. Ознакомьтесь и вы с наиболее популярными активными точками, которые могут помочь многим людям справиться с болью в спине.

Целительные точки на теле от болей в спине

LV3 – точка меридиана печени тай чун

Эта точка находится на ступне. Ее массаж облегчает боль в спине и менструальную боль, уменьшает последствия стресса. Стимуляция LV3 также помогает при тревожности, бессоннице и высоком артериальном давлении.

Точку можно найти между соприкосновением костей большого и второго пальца ноги. Одноразовое воздействие на точку длится 4-5 секунд.

TЕ3 — точка чжун жу

Эта точка находится на тыльной стороне кисти, в промежутке между 4-ой и 5-ой пястными костями, ближе к 4-ой. Ее еще называют средним островком.

Задействуется при болях в верхней части спины и в области плеч, а также напряжении мышц шеи. Растирание точки также облегчает головную боль. Одноразовое воздействие на точку длится 4-5 секунд.

SI15 — точка цзянь чжун шу

Воздействие на точку облегчает боль при шейном спондилезе, при котором боль вызвана изнашиванием костей и хрящей шейного отдела позвоночника в результате старения. Точка SI15 расположена в середине плечевой области.

UB62 — точка шэнь май

Точка находится на ступне. Ее массаж снимает боль в области поясницы и устраняет ригидность мышц шеи. Ее локализация – сзади и снизу под лодыжкой.

Разминание точки особенно полезно сочетать с воздействием на точку SI3. Точка SI3, которая называется Hou Xi, расположена на верхней точке 5-ой пястной кости со стороны локтя при сжатой руке в кулак.

B49 — точка и-ше

Эта точка расположена на внешней части спины. Ее разминание на протяжении всего курса лечения поможет при воспалении седалищного нерва и при пояснично-крестцовом радикулите.

G30 — точка хуань-тяо

Акупунктурная точка G30 снимает боль в области бедра, ягодиц и поясницы. Она расположена в ягодичной области на расстоянии ¾ от крестца.

GV14 — точка да-чжуи

Точка находится выше линии плеч, на линии позвоночника. Стимулирование точки снимает боль и скованность в области спины, плеч и шеи, а также при шейном спондилезе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Овладение техникой точечного массажа – дело весьма сложное. Надеемся, представленная информация о нескольких биологически активных точках поможет облегчить донимающую вас боль в спине!

4 волшебные точки для снятия боли в спине

В этой статье рассмотрим точечный массаж для снятия болевых ощущений.

Точечный массаж акупунктурных точек, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей. Точечный массаж восстанавливает движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.

Итак, далее мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.

Массаж точки Чэн-фу.

Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.

Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.

На рисунке видно, как её найти.

Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.

Как делать массаж?

Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).

Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.

Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.

Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).

Массаж точки Инь-мэнь.

Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря.

Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.

Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.

Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.

Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун .

Массаж точки Вэй-чжун.

Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.

Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.

В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.

Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.

Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.

А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.

Массаж точки Шэнь-шу.

Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.

Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.

Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.

Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.

Массаж лучше выполнять в положении сидя.

В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.

Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.

Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.

Повторите это движение тридцать шесть раз.

Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.

Читать еще:  Эффективность и задачи суставной гимнастики доктора бубновского

Важное замечание!

Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.

Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.

Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.

Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.

Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов. Тогда Вам необходима консультация врача. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Точечный массаж при болях в спине

Для лечения различных заболеваний в настоящее время используется несколько методик точечного массажа. Основу одного из них составляет метод народной медицины Китая, называемый чжэнь-цзю-терапия — массаж точек акупунктуры. Сущность этого точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков кожи, которые мы называем биологически активными точками из-за размещения в них большого количества нервных окончаний. Специалисты описывают около 700 биологически активных точек. Наиболее часто используются около 140.

Точечный массаж при болях в спине позволяет расслабить напряженные мышцы, улучшить питание межпозвонковых дисков, уменьшить боль, увеличить подвижность позвоночника. Выбор точек зависит от уровня поражения.

На приведенных ниже схемах указано размещение некоторых основных точек на шее, спине, животе, руках и ногах, которые массируют при заболеваниях позвоночника. На схемах указаны номера и названия точек, рекомендуемые японским доктором медицинских наук Сэридзава Кацусукэ. Но не забывайте, что каждый человек — индивидуальность. Вы можете быть более худым или толстым, иметь отличное от других строение, тогда ваша точка будет слегка смещена.

Когда вы начнете изучать точки и обнаружите болезненное, напряженное место, надавите на него кончиком пальца. Надавливание можно производить подушечками указательного, среднего, безымянного или большого пальцев. Оно должно быть достаточно сильным, но не чрезмерным и не вызывать острой боли. Можно использовать вращательные движения, вибрацию или периодическое надавливание на точку до болезненности. Длительность массажа подбирается индивидуально, в среднем для каждой точки 3-5 минут. Иногда для улучшения состояния требуется много времени, а иногда оно наступает очень быстро.

Для снятия болей, напряжения мышц и чувства онемения в областях затылка, шеи, плеч применяется надавливание точек:

При болях в поясничном отделе позвоночника воздействию подвергаются следующие точки на пояснице, животе и ногах:

  • Сань-цзяо-шу (33),
  • Шэнь-шу (24),
  • Да-чан-шу (35),
  • Чжун-вань (36),
  • Дай-май (37),
  • Тянь-шу (38) и Чэн-шань (39),
  • Гуань-юань-шу (40),
  • Ян-гуань (41),
  • Пан-гуан-шу (43),
  • Цы-ляо (44),
  • Гуань-юань (47),
  • Сань-инь-цзяо (68).

Пояснения по расположению биологически активных точек:

  • Цзянь-цзин (2) находится в середине между основанием шеи в затылочной области и концом плеча.
  • Фэн-чи (3) и Тянь-чжу (4) расположены на затылочной кости с обеих сторон от шейного отдела позвоночника, вдоль края волос.
  • Цюй-юань (5) расположена на внутренних верхних углах лопаток.
  • Фэй-шу (6) расположена с обеих сторон 3-го грудного позвонка.
  • Вань-гу (7) находится в боковой области шеи, на расстоянии 8 мм от края волос позади уха.
  • Ци-шэ (9) находится в 3 см от срединной линии передней поверхности шеи, на верхнем крае грудины и внутреннем крае ключицы (на конце грудино-ключично-сосцевидной мышцы).
  • Да-чжуй (16) расположена между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков.
  • Цюе-пэнь (19) находится в середине впадины над ключицей.
  • Би-нао (17) находится на наружной поверхности плеча на 14 см выше локтевого сустава.
  • Цзянь-юй (18) — в углублении, которое образуется в конце плеча при поднятии руки до горизонтального уровня.
  • Цюй-чи (10) — в углу наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании предплечья.
  • Шао-хай (12) — в складке локтевого сгиба у его внутреннего края.
  • Чи-цзе (13) — в складке локтевого сгиба снаружи на ладонной поверхности руки.
  • Нэй-гуань (11) — на 4 см выше середины складки лучезапястного сгиба на ладонной поверхности.
  • Шэнь-мэнь (14) — у внутреннего края лучезапястного сустава ближе к ладонной поверхности.
  • Ян-чи (15) — в центре лучезапястного сустава на тыльной поверхности.
  • Хэ-гу (1) — на тыльной поверхности руки, в центре между головками первой и второй пястных костей; иначе — на вершине возвышения, образующегося при прижатии большого пальца к указательному.

Спина:

  • Сань-цзяо-шу (33) находится под остистым отростком 1-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Шэнь-шу (24) — под остистым отростком 2-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Да-чан-шу (35) — под остистым отростком 4-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Гуань-юань-шу (40) — под остистым отростком 5-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от позвоночника.
  • Ян-гуань (41) — в углублении под остистым отростком 4-го поясничного позвонка.
  • Пан-гуан-шу (43) — под остистым отростком 2-го крестцового позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Цы-ляо (44) — под остистым отростком 2-го крестцового позвонка, в 1,5 см снаружи от него.

Живот:

  • Чжун-вань (36) расположена в середине между концом грудины и пупком.
  • Дай-май (37) находится на боковой поверхности живота на уровне пупка.
  • Тянь-шу (38) — с обеих сторон пупка, 4 см от него.
  • Гуань-юань (47) — на 6 см ниже пупка
  • Чэн-шань (39) находится на задней поверхности голени, где мышца переходит в сухожилие.
  • Сань-инь-цзяо (68) — на 6 см выше внутренней щиколотки ноги.

«Точечный массаж при болях в спине» и другие статьи из раздела Лечение болей в спине

Особенности массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Любая болезнь требует постоянного наблюдения у врача. Но будет нелишним регулярно делать массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Лечение ни в коем случае не должно быть разовым, его необходимо постоянно проводить и в домашних условиях. Кроме того, подход к нему должен быть комплексным.

Скованность, зажатые мышцы, характерные для остеохондроза, могут быть значительно ослаблены, если регулярно проводить массаж. В результате этого восстанавливается кровообращение позвоночника, благодаря межпозвонковым дискам он становится более гибким. Усилить полученный эффект и ускорить его достижение поможет плавание в бассейне. Однако его не следует посещать в период обострения заболевания.

Цель проведения массажа:

  • достижение обезболивающего воздействия;
  • снятие гипертонуса мышц;
  • улучшение функционирования центральной нервной системы.

Показания к проведению массажа:

  • болевые ощущения вне зависимости от того, в каком отделе позвоночника они локализованы;
  • радикулит.

Правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж или самомассаж:

  • работать необходимо только пальцами;
  • движения должны быть легкими;
  • не нужно прилагать усилий;
  • направление массирующих движений должно начинаться от центра и распространяться по периферии либо сверху вниз.

Классический массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Больного лучше расположить на твердой поверхности лежа на животе или на боку, если это помогает снизить остроту боли. Прежде чем приступать к массажу, область поясницы необходимо подготовить, хорошо прогрев ее. Для этого подойдет любой источник тепла: грелка, мешочек, наполненный горячим песком, охлажденный утюг или что-то другое. Основная цель такой подготовки — это снятие гипертонуса мышц, чтобы эффект от массажа был наиболее заметным. Для этой же цели можно растереть поясницу разогревающими мазями вроде финалгона, вирапина, никофлекса или апизартрона.

Основные приемы массажа — это поглаживания и растирания области поясницы, в крестце и верхней части ягодиц. Далее добавляется осторожная вибрация, выполняемая поверхностью ладони.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника часто может сопровождаться воздействием на седалищный нерв, в результате чего боль распространяется вниз по задней поверхности бедра, доходит до голени и в некоторых случаях до стопы. Если в патологию заболевания вовлечен седалищный нерв, то необходимо включить в процесс и массирование соответствующих мышц, в том числе стоп.

Самомассаж при остеохондрозе поясницы

Если профессиональный массаж доступен далеко не всегда и никто из близких помочь не может, а за больной спиной необходимо следить постоянно, чтобы предотвратить развитие болезни, то поддержать свое здоровье можно с помощью самомассажа.

Все движения необходимо начинать с небольшой интенсивностью, нагрузку далее следует постепенно увеличивать, если позволяет общее состояние и это не вызывает сильного дискомфорта. Чтобы эффект был более заметен, самомассаж лучше проводить не менее 2 раз в день, но переусердствовать тоже не нужно, трех раз будет достаточно. Прежде чем начать процедуру, желательно подготовить проблемную зону: прогреть хорошо грелкой, расположив ее на пояснице. Весь сеанс обычно занимает порядка 10 минут.

Читать еще:  Форма выпуска и состав

Начинать самомассаж следует с поглаживаний. Круговые движения ладонями по пояснице постепенно приведут к появлению легкого тепла в массируемой области.

Далее сомкнутыми пальцами рук слегка разогретая поясница растирается движениями, направленными друг к другу. Плавно они переходят в небольшие круговые движения вдоль позвоночника сверху вниз. Это же следует повторить, но уже костяшками своих пальцев.

После такого разминания и подготовки можно переходить к работе над очагом боли. Нужно определить, где находится эта точка, и начать хорошо массировать ее в течение 3-4 минут.

В качестве завершения самомассажа и закрепления работы с источником боли спину необходимо растирать в районе поясницы поперек спины, переходя на верхнюю ягодичную область.

Баночный массаж при поясничном остеохондрозе в качестве лечебной процедуры

Его действие основано на рефлекторном воздействии, оказываемом на рецепторы посредством образования вакуума в банке. В результате этого происходит активизация процессов восстановления в тканях благодаря крови, приливающей к участку, на котором производится массаж, лимфа и кровь начинают лучше циркулировать, происходит тренировка сосудов, повышение тонуса спинных мышц и их эластичности.

Показания к проведению баночного массажа:

  • остеохондроз, локализованный в различных отделах позвоночника в любой период, кроме острого, при котором имеются ярко выраженные боли;
  • радикулит, сопровождаемый прострелами в области спины;
  • различные формы невритов и невралгии.

Длительность всего курса, как правило, составляет 5 процедур, каждая из которых имеет продолжительность в 10 минут. Вряд ли получится провести его собственными силами, лучше попросить помощи у близких. Подготовка к процедуре состоит в том, что спину необходимо смазать маслом и немного помассировать руками, после чего можно приступать к баночному массажу.

Движения банками должны повторять естественный ток лимфы и крови. Для этого необходимо следить за тем, чтобы они имели направление снизу вверх в случае массажа поясницы. Все движения должны быть достаточно медленными и максимально плавными. Банками можно описывать окружности, перемещать их по прямой или зигзагами. По завершении процедуры больному обязательно положен отдых.

Во время массажа в поясничном или грудном позвоночных отделах банка должна двигаться вдоль позвоночника в 3 см от него по направлению снизу вверх. Двигая ее вверх, следует надавливать до образования кожной складки. Направляя банку вниз, таких усилий прилагать не нужно, она просто должна скользить. Движения по обе стороны спины относительно позвоночника следует чередовать между собой при выполнении массажа. Массажа непосредственно позвоночника таким методом следует избегать, он крайне нежелателен.

Экстренная помощь при боли в позвоночнике: точечный массаж

При любых причинах болей в позвоночнике начать бороться с ней можно с точечного массажа ушной раковины.

Это поможет снизить остроту боли, особенно если она застала врасплох и возникла в самый неподходящий момент, когда даже самомассаж сделать не представляется возможным.

Точки, отвечающие за позвоночник и все, что с ним связано, находятся на ушном противозавитке. По его наружной стороне проецируются мышцы и связки, по хребту выступающей части — сам позвоночник, тела позвонков, а на внутренней поверхности, в ее середине, межпозвонковые диски. Точки, которые способны обезболить нервы, связанные с позвоночником, расположены там же, с внутренней стороны противозавитка, но в том месте, где он переходит в раковину.

Прежде чем начать массаж, следует провести диагностические мероприятия. В этом поможет любой предмет с затупленным концом — шариковая ручка с чистым стержнем или спичка. Такое приспособление поможет определить расположение наиболее болезненной точки или точек, если их несколько. После того как они найдены, необходимо надавить на них и удерживать стержень в течение 2-3 минут, слегка его покачивая. Чтобы повысить эффективность, после завершения такого массажа активные точки аккуратно смазывают разогревающей мазью или бальзамом «Звездочка».

Точечный массаж при болях в спине

Для лечения различных заболеваний в настоящее время используется несколько методик точечного массажа. Основу одного из них составляет метод народной медицины Китая, называемый чжэнь-цзю-терапия — массаж точек акупунктуры. Сущность этого точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков кожи, которые мы называем биологически активными точками из-за размещения в них большого количества нервных окончаний. Специалисты описывают около 700 биологически активных точек. Наиболее часто используются около 140.

Точечный массаж при болях в спине позволяет расслабить напряженные мышцы, улучшить питание межпозвонковых дисков, уменьшить боль, увеличить подвижность позвоночника. Выбор точек зависит от уровня поражения.

На приведенных ниже схемах указано размещение некоторых основных точек на шее, спине, животе, руках и ногах, которые массируют при заболеваниях позвоночника. На схемах указаны номера и названия точек, рекомендуемые японским доктором медицинских наук Сэридзава Кацусукэ. Но не забывайте, что каждый человек — индивидуальность. Вы можете быть более худым или толстым, иметь отличное от других строение, тогда ваша точка будет слегка смещена.

Когда вы начнете изучать точки и обнаружите болезненное, напряженное место, надавите на него кончиком пальца. Надавливание можно производить подушечками указательного, среднего, безымянного или большого пальцев. Оно должно быть достаточно сильным, но не чрезмерным и не вызывать острой боли. Можно использовать вращательные движения, вибрацию или периодическое надавливание на точку до болезненности. Длительность массажа подбирается индивидуально, в среднем для каждой точки 3-5 минут. Иногда для улучшения состояния требуется много времени, а иногда оно наступает очень быстро.

Для снятия болей, напряжения мышц и чувства онемения в областях затылка, шеи, плеч применяется надавливание точек:

При болях в поясничном отделе позвоночника воздействию подвергаются следующие точки на пояснице, животе и ногах:

  • Сань-цзяо-шу (33),
  • Шэнь-шу (24),
  • Да-чан-шу (35),
  • Чжун-вань (36),
  • Дай-май (37),
  • Тянь-шу (38) и Чэн-шань (39),
  • Гуань-юань-шу (40),
  • Ян-гуань (41),
  • Пан-гуан-шу (43),
  • Цы-ляо (44),
  • Гуань-юань (47),
  • Сань-инь-цзяо (68).

Пояснения по расположению биологически активных точек:

  • Цзянь-цзин (2) находится в середине между основанием шеи в затылочной области и концом плеча.
  • Фэн-чи (3) и Тянь-чжу (4) расположены на затылочной кости с обеих сторон от шейного отдела позвоночника, вдоль края волос.
  • Цюй-юань (5) расположена на внутренних верхних углах лопаток.
  • Фэй-шу (6) расположена с обеих сторон 3-го грудного позвонка.
  • Вань-гу (7) находится в боковой области шеи, на расстоянии 8 мм от края волос позади уха.
  • Ци-шэ (9) находится в 3 см от срединной линии передней поверхности шеи, на верхнем крае грудины и внутреннем крае ключицы (на конце грудино-ключично-сосцевидной мышцы).
  • Да-чжуй (16) расположена между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков.
  • Цюе-пэнь (19) находится в середине впадины над ключицей.
  • Би-нао (17) находится на наружной поверхности плеча на 14 см выше локтевого сустава.
  • Цзянь-юй (18) — в углублении, которое образуется в конце плеча при поднятии руки до горизонтального уровня.
  • Цюй-чи (10) — в углу наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании предплечья.
  • Шао-хай (12) — в складке локтевого сгиба у его внутреннего края.
  • Чи-цзе (13) — в складке локтевого сгиба снаружи на ладонной поверхности руки.
  • Нэй-гуань (11) — на 4 см выше середины складки лучезапястного сгиба на ладонной поверхности.
  • Шэнь-мэнь (14) — у внутреннего края лучезапястного сустава ближе к ладонной поверхности.
  • Ян-чи (15) — в центре лучезапястного сустава на тыльной поверхности.
  • Хэ-гу (1) — на тыльной поверхности руки, в центре между головками первой и второй пястных костей; иначе — на вершине возвышения, образующегося при прижатии большого пальца к указательному.

Спина:

  • Сань-цзяо-шу (33) находится под остистым отростком 1-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Шэнь-шу (24) — под остистым отростком 2-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Да-чан-шу (35) — под остистым отростком 4-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Гуань-юань-шу (40) — под остистым отростком 5-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от позвоночника.
  • Ян-гуань (41) — в углублении под остистым отростком 4-го поясничного позвонка.
  • Пан-гуан-шу (43) — под остистым отростком 2-го крестцового позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Цы-ляо (44) — под остистым отростком 2-го крестцового позвонка, в 1,5 см снаружи от него.
Читать еще:  Что такое ретролистез l5 l4 l3 l2 и l1

Живот:

  • Чжун-вань (36) расположена в середине между концом грудины и пупком.
  • Дай-май (37) находится на боковой поверхности живота на уровне пупка.
  • Тянь-шу (38) — с обеих сторон пупка, 4 см от него.
  • Гуань-юань (47) — на 6 см ниже пупка
  • Чэн-шань (39) находится на задней поверхности голени, где мышца переходит в сухожилие.
  • Сань-инь-цзяо (68) — на 6 см выше внутренней щиколотки ноги.

«Точечный массаж при болях в спине» и другие статьи из раздела Лечение болей в спине

Помогает ли массаж при болях в спине?

Разнообразные массажные техники широко применяются в ортопедии, неврологии, других сферах медицины, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата. Воздействие способно ускорить выздоровления от патологии, предотвратить развитие рецидивов. Хотя когда болит спина, можно делать массаж и даже рекомендуется, имеет такой метод и ряд противопоказаний. Материал рассматривает, какие техники массажа разрешены, как они выполняются и в каких случаях.

Можно ли делать массаж?

Массаж при боли в позвоночнике делать не только можно, но и нужно, если неприятные ощущения связаны с патологиями самого опорно-двигательного аппарата – болезнями костей, мышц, межпозвоночных дисков, суставов. Показаниями к применению массажных техник является:

  1. Хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, артрит, артроз, грыжи, протрузии) в стадии ремиссии – курсы по 7-10 процедур лучше проводить два раза в год для профилактики обострений;
  2. Восстановление после обострения хронической патологии позвоночника (остеохондроза, грыжи, артроза, артрита) – когда обострение снято, рекомендуется провести короткий курс мануального воздействия;
  3. Вынужденная сидячая работа, длительные гиподинамии – рекомендуется периодически проходить процедуры у массажиста для недопущения развития патологии позвоночного столба;
  4. Значительные нагрузки на позвоночник (у профессиональных спортсменов, людей, занятых в тяжелых условиях труда, занимающихся подъемом тяжестей), тоже в профилактических целях;
  5. При наличии генетической предрасположенности к метаболическим патологиям позвоночника, опорно-двигательного аппарата (кто-то из родственников страдает заболеваниями позвоночного столба) для профилактики/замедления развития патологического процесса;
  6. При значительной нагрузке на мышцы;
  7. Перед беременностью, для подготовки организма к нарастанию нагрузки;
  8. При гипертонусе, спазме мышц.

Несмотря на высокую эффективность массажного воздействия, имеются противопоказания, при наличии которых мануальные процедуры категорически запрещены:

  1. Период обострения хронического заболевания – появление сильных болей при остеохондрозе, артрозе, грыже;
  2. Проведение процедур некомпетентными специалистами – такое воздействие только навредит состоянию опорно-двигательного аппарата;
  3. Осуществление массажных техник после травм, при поражении кожного покрова, наличии гематом;
  4. Во время беременности;
  5. Начало процедур/выбор техники воздействия без консультации с лечащим врачом;
  6. Воспалительные процессы в мышцах – миозит, повреждение мышц;
  7. Воспалительные процессы в мягких тканях спины.

Перед первым проведением массажного воздействия необходимо проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальный типа проработки, определит длительность, периодичность, необходимое количество процедур.

Чем помогает?

Массаж от боли в спине эффективен в период восстановления организма после обострения патологии. Несильные ноющие боли в этот период, обычно, сохраняются – он устраняет их путем снятия остаточной компрессии нервной ткани. В ходе воздействия пространство между позвонками увеличивается, так как позвоночный столб растягивается, зажатие нерва исчезает вовсе/существенно уменьшается.

Во время ремиссий периодическое прохождение курсов массажа способно предотвратить обострение. Рекомендуется проводить процедуры до начала сезонного обострения, и тогда оно не наступит. В ходе проработки позвонки возвращаются на свое нормальное физиологическое положение, мышечный каркас укрепляется. Крепкий мышечный каркас позволяет позвонкам оставаться на местах, не смещаться, не защемлять нервы, вызывая боль.

При спазме мышц мануальные техники снимают гипертонус, расслабляют мускулы, укрепляют мышечный корсет. Укрепленные мускулы легче переносят статические, динамические физические нагрузки, меньше подвержены спазму, повреждениям в ходе них.

Физическая проработка тканей спины стимулирует кровообращение, восстанавливая нормальное кровообращение тканей. Это необходимо потому, что как смешенные позвонки, так и грыжи, спазмированные мускулы могут пережимать кровеносные сосуды, нарушая снабжение питательными веществами, кислородом некоторых участков опорно-двигательного аппарата.

Виды массажа

В зависимости от техники проработки мускулов, выделяют несколько типов массажа:

  1. Классический расслабляющий;
  2. Шведский (почти аналогичен предыдущему, но прорабатывает более глубокие слои мышц);
  3. Тайский (наиболее активный способ воздействия не только на мышцы, но и на суставы);
  4. Точечный связан с воздействием на аккупунктурные точки;
  5. Баночный – разновидность вакуумного воздействия.

Выделяются некоторые другие, специфические виды, но они назначаются редко, в особых случаях. Перечисленные же способы воздействия подходят практически всем пациентам.

Использование масел

В ходе любого массажного воздействия используются масла. С прикладной точки зрения, они уменьшают трение между кожей спины пациента и пальцев массажиста. Благодаря этому не возникает неприятных ощущений, синяков, кровоподтеков. В зависимости от типа, масло, впитываясь в кожу, способно оказывать дополнительный эффект:

  1. Камфорное обезболивает, улучшает кровообращение;
  2. Облепиховое снимает воспаление;
  3. Виноградное улучшает состояние мягких тканей;
  4. Можжевеловое (иное хвойное) действует как антисептик, борется с воспалением;
  5. Ментоловое разогревает, снимает спазм мышц.

Применяются иные составы – успокаивающие, расслабляющие. Растительные масла с экстрактами трав оказывают ароматерапевтический эффект. Но с технической точки зрения, для выполнения воздействия подойдет любой массажный крем/растительное масло.

Как делать массаж при болях в спине?

Проводить специфический лечебный массаж при болях в спине и пояснице должен специалист. Непрофессиональные попытки воздействия способны только навредить. Однако классический расслабляющий массаж может выполняться в профилактических целях, в периоды ремиссий, после гиподинамий, нагрузок непрофессионалами. Навредить им практически невозможно, если следовать простым правилам:

  • Начинается воздействие с круговых поглаживаний области спины от плечевого пояса до крестца – движения легкие, без нажима, кожа не смещается;
  • Растирающее воздействие более сильное, с нажимом, кожа смещается. Типы движений, выполняемых пальцами, ладонью: пиление, спиральные, круговые, веерные, прямые вперед-назад;
  • Разминание: сжимание, «раскатывание» мягких тканей спины – кожи, верхнего слоя мышц. Достаточно сильное давление оказывается пальцами, вдоль, поперек;
  • Выжимание: ладонями, пальцами с сильным нажимом двигаемся от поясницы к плечам, продвигая перед собой складку кожи;
  • Вибрации: точечные постукивания со средним давлением;
  • Заканчивается массаж поглаживанием.

Выполняться может с любым маслом.

Точечный массаж

Точечный массаж при болях в спине связан с воздействием на определенные точки выхода нервной ткани. Способен убрать боль, защемление. Навредить им невозможно, потому допустимо выполнять его непрофессионально, если точно ориентироваться на схему расположения активных точек.

  1. Точки зоны поясницы, верхней части спины прорабатываются круговыми движениями при нажатии. Надавливать нужно достаточно сильно большим/указательным пальцем. Затем, не отрывая палец, совершайте круговые движения в течение 10-15 секунд на каждой точке;
  2. К ним допустимо применение вибрационных техник – постукивание, похлопывания на протяжении того же времени;
  3. Точки в области ягодиц (других зон с массивной жировой прослойкой) прорабатываются только нажимом с круговыми движениями в течение чуть большего времени – до 25 секунд;
  4. Точка области стопы прорабатывается большим пальцем с легким нажимом, круговыми движениями. Совершайте их в течение 15-20 секунд.

Применять метод разрешено без ограничений, так как навредить таким массажем невозможно. Он эффективно снимает боль, воздействуя на нервную ткань, оказывает противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение, уменьшает спазм мышц. Однако проводить его во время обострений все равно не рекомендуется.

Использование массажера

Использование приспособлений для массажа допустимо, но использовать их нужно с осторожностью. Они имеют все те же противопоказания, что и при воздействии руками. Применение приспособления должно быть согласовано со специалистом. Обычно, выбираются такие типы:

  1. Аппликаторы Кузнецова/Ляпко воздействуют небольшими шипами на кожу, осуществляя микромассаж, стимулируя кровообращение. Эффективность не доказана;
  2. Роликовые массажеры позволяют осуществить только воздействие на поверхностные группы мышц;
  3. Электрические массажеры (обычно, вибрационные). Эффективность не доказана;
  4. Массажеры триггерных точек различного типа при правильном подборе вместе со специалистом способны оказать неплохой эффект.

Массажер не способен заменить мануального воздействия, выполняемого специалистом. Даже при применении в профилактических целях эффективность его достаточно низкая. Однако он способен снять небольшой спазм мышц, усилить расслабление.

Вывод

Необходимо делать массаж для спины, чтобы не болел позвоночник, как в лечебных, восстановительных, так и в профилактических целях. Это эффективный метод, но только в случае постоянного врачебного контроля, профессионального выполнения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector