1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Целительная мудра для суставов

Bookitut.ru

Артрит, артроз

Данные заболевания относятся к разряду хронических и часто возникают на фоне ревматизма. Помощь в таких ситуациях могут оказать следующие мудры.

Сурабхи-мудра (Surabhi-Mudra) – «Корова»

Техника выполнения следующая: мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки, таким же образом мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно с этим средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы выпрямлены и расставлены в стороны (рис. 42). С целью лечения мудра практикуется ежедневно до 3 раз, длительность практики – не менее 15 минут. Для усиления лечебного эффекта мудры рекомендуется сочетать ее с диетой, позитивным мышлением, практикой визуализации и медитации.

Рис. 42. Сурабхи-мудра

Сконцентрируйтесь на дыхании, представьте себе, как во время выдоха вы удаляете из себя весь негатив (это может выглядеть как темное облако, удаляемое с выдохом). В этом облаке содержатся и шлаки, выводимые из организма, и плохие мысли. Через несколько дыхательных циклов расширьте свое внимание, на вдохе представьте, как вы вдыхаете дополнительную чистую энергию, которая равномерно распределяется по всему телу и помогает вам избавиться от проблем. Выдыхаемый воздух становится чище с каждым выдохом, проблемы отступают. Дополняйте эту практику необходимыми аффирмациями.

Вайю-мудра (Vayu-Mudra)мудра ветра

Эта мудра на уровне физиологии хорошо очищает кровь от токсинов, нормализует свертывающую систему крови и ее иммунные качества, снимает артритные боли, лечит суставы. Особо можно отметить ее положительное влияние при болезни Паркинсона, ревматизме, радикулите. Снимает тремор (дрожь) конечностей, головы.

С точки зрения аюрведы ее основное действие приходится на ослабление действия «ветра» – воздуха в нашем организме. В аюрведе считается, что многочисленные нарушения типа ревматизма, подагры, дрожи конечностей, головы могут вызываться движением «воздуха, ветра» в различных частях нашего тела.

Для выполнения вайю-мудры на обеих руках указательный палец подушечкой укладывается на основание большого пальца, при этом большим пальцем придерживаем указательный в этом положении. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 43).

Рис. 43. Вайю-мудра

В качестве лечения эту мудру стоит применять 3 раза в день по 15 минут. Особенностью мудры является то, что следует прекращать практиковать ее сразу после улучшения! Существенно улучшает действие мудры упражнение, которое в йоге называется бидаласана-битиласана – виньяса (динамическая связка), поза «кошки – коровы».Бидаласана-битиласана Динамическая виньяса служит для мягкого вытягивания позвоночника, восстановления его гибкости. Выполняется с определенным ритмом дыхания.1. Исходное положение – стоя на коленях, колени разведены на ширину таза. Ступни плоско лежат на полу. Руки прямые, расположены перпендикулярно полу, под плечевыми суставами. Пальцы развернуты вперед.2. С выдохом выгните спину вверх. Движение нужно начинать от нижних отделов позвоночника – сначала опустите копчик, крестец, затем последовательно прогибайтесь в поясничном и грудном отделах позвоночника. В последнюю очередь выполняется наклон головы с вытягиванием задней поверхности шеи.3. Прогиб позвоночника осуществляется на вдохе, в той же последовательности: движение начинается от крестца, затем выполняется мягкий прогиб в поясничной области и грудном отделе, в последнюю очередь вытягивается шейный отдел, голова тянется вверх и назад. Ритм дыхания и движения медленный. Можно повторять упражнение 10–20 раз.После окончания упражнения следует короткая релаксация в позе ребенка. С целью улучшения действия мудры стоит сочетать ее с практикой визуализации. Представьте, что вы находитесь в эпицентре шторма, и в это время делайте выдох в том направлении, куда дует ветер. Весь излишек ветра в вашем теле и перекосы, вызванные этими излишками, выходят из вас и уносятся ветром. Вы становитесь спокойнее, ощущая при этом, как вместе с воздухом поглощаете новую энергию.Так же как и при практике предыдущей мудры, при выполнении виньясы желательно соблюдать легкую диету, рекомендуется употребление зеленого чая в большом количестве.

Мудры здоровья

Апана-ваю-мудра

Эту мудру называют «спасателем», и она служит первой помощью при сердечных приступах.

Человек, у которого развилась болезнь сердца, может избавиться от нее, уменьшив ваю‑таттву и апана‑ваю в своем организме. Этого можно добиться с помощью апана‑ваю‑мудры.

• Положите указательный палец на бугор большого, а кончики среднего и безымянного соедините с последним.

• Мизинец вытяните и держите расслабленным.

• Сделайте так на обеих руках.

• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.

Считается, что в критических ситуациях эта мудра дает немедленный эффект. Ее можно также использовать на протяжении какого‑то времени, чтобы укрепить сердце. Но, как мы уже предупреждали, мудры не заменят медикаментозного лечения.

Бронхо-мудра

Как понятно из названия этой мудры, она очень помогает при проблемах дыхательных путей. Делайте ее обеими руками.

• Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец – на верхний сустав большого, а средний – на верхушку подушечки большого.

• Указательный палец вытяните. Это упражнение можно выполнять по 5 минут каждый день.

• При продолжительном лечении совершайте эту мудру ежедневно 5 раз по 5 минут.

Сапура-мудра

Мудра хорошо помогает при боли в спине. Одной из причин болезненности может оказаться стресс. С ним‑то и борется эта мудра.

• Соедините большой, средний пальцы и мизинец правой руки.

• Указательный и бе зы мянный пальцы вытяните и держите расслабленными.

• Что касается левой руки, то положите сустав большого пальца на ноготь указательного.

• Выполняйте мудру по 4 минуты 4 раза в день.

Правая рука Левая рука

Ягга-мудра

Ягга‑мудра очистит ваш организм от ядов и токсинов.

Избавление от ядов – всеобъемлющий процесс, подобный уборке дома, и время от времени нам нужно обязательно его проводить. Необходимо выбрасывать весь хлам, чтобы освободить пространство для положительной энергии, которая может и должна заполнить незанятые пространства тела и ума. Избавление от ядов – целостный процесс, и его надо проводить с известной регулярностью.

Могущественным союзником на пути преображения является ум. Именно ему принадлежит жизненно важная роль в процессе исцеления. Это справедливо в отношении всех мудр. Вам нужно верить, что они действуют, и работать над собой, чтобы произошли положительные изменения.

Если вы просто научитесь переставлять пальцы и следовать доступным инструкциям, то не надейтесь на чудесное исцеление. В продаже имеется множество книг на тему «помоги себе сам», и если бы изменить жизнь можно было так просто, в мире не было бы несчастливых и больных людей. Все, что требовалось бы, – купить или взять в библиотеке соответствующую книгу!

Поэтому всегда, когда вы приступаете к практике мудр, загляните в себя, проникните в пространство глубинного измерения, которое есть у всех нас, попросите прощения, позвольте потоку целительной энергии наполнить все ваше существо, сосредоточьте ум на своей цели и лишь тогда делайте упражнения. В таком случае вы, скорее всего, начнете путь к исцелению. Это длительный процесс, и вам придется проявить настойчивость. Всякое внутреннее путешествие намного глубже и значимее любого внешнего. А когда мы работаем с психикой и сознанием, награду приносит только упорство. Поэтому будьте упорны и решительны.

• Положите большой палец на внутреннюю сторону третьего сустава безымянного.

• Остальные пальцы вытяните и расслабьте.

• Выполняйте по 2 минуты 3 раза в день.

Макара-мудра

Это «крокодилья» мудра. Макара‑мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек.

• Сложите руки, вытяните большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместите его посередине ладони последней.

• Соедините большой палец одной руки с кон чиком безымянного.

• Выполняйте мудру примерно по 10 минут 3 раза в день.

Мукула-мудра

Мудра кажется очень простой, но она весьма действенна. Руку, сложенную в мудру, прикладывают к больному или испытывающему напряжение месту для того, чтобы направлять туда энергию. Различные органы связаны с определенными частями тела. Приложите руку, сложенную в этой мудре, к больному месту, и вы тотчас же испытаете облегчение. Вы направляете в беспокоящую вас область мощный поток целительной энергии, подобный лазерному лучу. Это действенный метод лечения.

• Положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на большой. Ваша рука напоминает шишку.

• Приложите ее к тому участку тела, которому необходимо больше энергии.

• Делайте мудру обеими руками по 5 минут 5 раз в день.

Мудра для суставов

Эта мудра, как уже понятно из названия, очень благотворна для суставов. Ее нужно делать на обеих руках.

• На правой руке соедините большой и безымянный пальцы, а на левой – большой и средний.

• Выполняйте мудру по 15 минут 4 раза в день.

Правая рука Левая рука

Дхьяни-мудра

Это мудра медитации. Складывая руки в форме чаши, мы делаем знак, что собираемся принять новую энергию. Этой мудрой мы выражаем смирение и как будто сообщаем вселенной: «Я готов принять здоровье».

Читать еще:  Физические упражнения при артрозе коленного сустава какие

• Придайте рукам форму чаши и положите их на колени.

• Левую руку положите на правую, большие пальцы должны касаться друг друга.

Прана-мудра

Прана‑мудра активизирует нижнюю чакру и увеличивает жизненную силу.

• Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний пальцы вытяните.

• Выполняйте мудру обеими руками.

• Делайте это упражнение 1 раз в день, тратя на него максимум полчаса, или 3 раза в день по 15 минут.

Дхармачакра-мудра

Мудра заключает в себе глубокий смысл и изображает поворот колеса. В индуистской мифологии колесо символизирует завершенность. Здесь два колеса указывают на учение о перерождении. Левый средний палец (Сатурн) обозначает переход из одного мира в другой – от смерти к новому рождению.

• Держите руки у груди, правую над левой.

• На обеих руках соедините большой и указательный пальцы.

• Ладонь левой руки должна быть обращена к сердцу, а тыльная сторона правой – к телу.

• Средним пальцем левой руки коснитесь места, где большой и указательный пальцы правой руки образуют замкнутый круг.

• Выполняя эту мудру, дышите глубоко и медленно.

Мудры для позвоночника и суставов

Мудры – довольно мощный способ воздействия на организм, позволяющий создать определенную энергетическую конфигурацию за счет специального положения рук. Это одна из древнейших и прошедших испытание веками техник самосовершенствования и оздоровления. Такая своеобразная йога для рук, выполнение которой обеспечивает воздействие на биологически активные точки, которые располагаются на ладонях и пальцах. Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы – древней науки о здоровой и долгой жизни, в которой главным фактором было единство тела и души.

Целебные мудры эффективно помогают при лечении различных заболеваниях позвоночного столба и патологических состояний суставов. А объясняется такой лечебный эффект тем, что энергетически активные точки на человеческом теле связывают органы и части тела в единую систему. Они имеют дублирующие их сигнальные каналы, которые концентрируются в области кистей рук. Соответственно, при помощи специальных положений рук можно менять направление потоков этих энергий, тем самым изменяя энергетический баланс во всем теле.

Для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, а также для уменьшения болевого синдрома применяют мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Мудра Ветра

Используется данная мудра при наличии ревматизма, радикулита, а также, если беспокоят частые судороги нижних конечностей, головы и шеи.

Выполняться мудра может как одной рукой, так и сразу двумя, располагаться они должны на уровне солнечного сплетения, лицо при выполнении техники должно быть повернуто строго на север, а смотреть при этом необходимо на синий цвет. Усилит эффект методики запах герани.

Техника исполнения: кончик указательного пальца следует уложить так, чтобы он касался основания большого пальца. Остальные пальцы выпрямить, при этом они не должны быть напряжены.

Мудра Коровы

Эта мудра символизируется со священным для индейского народа животным – коровой. Методика отличается высокой эффективностью, поскольку способна устранить любые нарушения в организме, в том числе и болезненные ощущения в суставах. Мудра рекомендована к выполнению при ревматизме, суставных болезнях при лечении остеохондроза.

При выполнении мудры руки должны располагаться на уровне пупка, при этом лицо и бедра следует повернуть на запад, смотреть необходимо на синий цвет. Усиливает действие запах шалфея.

Техника исполнения: мизинец правой руки необходимо соединить с безымянным пальцем левой руки, а правый мизинец должен соприкасаться с кончиком левого безымянного. Средний же палец левой руки должен соединяться с указательным пальцем правой руки, а правый средний палец с левым указательным. Большие пальцы должны быть максимально расставлены.

Мудра Энергии

Прибегнуть к выполнению данной методики можно при различных патологических состояниях позвоночника, при лечении шейного остеохондроза, а также с целью выведения токсинов из организма.

Выполняется методика при расположении рук в области солнечного сплетения, лицо при этом повернуто на восток. При исполнении техники вдох должен производиться через нос, выдох через рот. Смотреть рекомендовано на зеленый цвет, вдыхать аромат герани.

Техника исполнения: между собой необходимо соединить кончики безымянных, средних и больших пальцев. Указательный и мизинец при этом должны быть выпрямлены. Методика требует одновременного исполнения обеими руками.

Мудра для лечения суставов

Мудры для суставов благотворно влияют на их состояние, помогают предотвратить развитие различных суставных заболеваний.

Выполняется техника обеими руками, которые должны располагаться ниже пупка, при этом все действия следует осуществлять, повернувшись лицом в сторону запада и глядя на синий цвет.

Техника исполнения: большой и безымянный палец правой руки необходимо соединить друг с другом, а на левой руке соединяется средний и большой пальцы. Выполняется методика не более 15 минут трижды в сутки.

Несколько рекомендаций

При различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата можно прибегнуть к некоторым рекомендациям, которые позволят облегчить состояние:

  • При «затекании» суставов, спровоцированном длительным нахождением в положении сидя, предотвратить боль, которая, как правило, сопровождает данное состояние, можно, медленно поднимаясь, упираясь при этом на подлокотник кресла или на бедро.
  • В период ремиссии заболеваний позвоночника желательно носить поддерживающий осанку ортопедический корсет мягкой фиксации. В период обострения свое предпочтение следует отдать жестким приспособлениям.
  • Спать желательно на жесткой постели и низкой подушке, таким образом обеспечивается нормальное положение позвоночника и шеи во время сна, благодаря чему можно снизить риск возникновения остеохондроза и других заболеваний позвоночного столба.

Усилить действие мудр также можно, прибегнув и к другим целебным методикам. К примеру, хорошим лечебным эффектом отличаются (не только при патологиях опорно-двигательной системы) медитации и сеансы аутотренинга.

Исцеляющая сила рук: Мудры, которые защищают от большинства болезней

Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?

Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.

На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.

Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.

Мудры — йога для пальцев

Мудра знания

Эту мудру часто используют во время медитаций. Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову.

Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.

Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.

Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума

Обладает способностью бороться с бессонницей

Стимулирует шишковидную и эндокринные железы

Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.

Мудра земли

Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.

Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали.

Улучшает кровообращение по всему телу

Усиливает терпение и выносливость

Повышает концентрацию при медитации

Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела

Уменьшает слабость, усталость и умственный застой

Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние

Мудра воды

Это самая лучшая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья.

Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены.

Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.

Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.

Уравновешивает содержание воды в организме

Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги

Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания

Придает естественное сияние и блеск лицу

Снимает и предотвращает любые мышечные боли

Помогает при запорах и спазмах

Регулирует менструальный цикл

Мудра воздуха

Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.

После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.

Читать еще:  Что такое дорсопатия

Успокаивает при тревожном состоянии

Смягчает напряженный голос

Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.

Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе

Уменьшает вялость в теле

Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.

Стимулирует щитовидную железу

Уменьшает аппетит и помогает похудеть

Снимает тревогу и стресс

Снижает уровень плохого холестерина

Мудра жизни

Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме.

Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.

Улучшает иммунную систему

Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней

Придает жизненных сил и укрепляет разум

Мудра пищеварения

Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.

Помогает регулировать выделительную систему

Стимулирует перистальтику кишечника

Полезна при запорах и геморрое

Мудра сердца

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите.

Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.

Защищает сердце и стимулирует его заживление

Уменьшает газы и изжогу

Мудра жара

Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти, вам поможет мудра жара.

Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.

Укрепляет иммунную систему

Защищает от простуды и уменьшает заложенность

Помогает при половой слабости и отсутствии страсти

Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию

Мудры при болезнях суставов

Рубрики

  • Смак! (4683)
  • овощные блюда (1643)
  • мясные блюда (1163)
  • фрукты-ягоды (608)
  • тили-тили тесто (550)
  • выпечка (529)
  • Сладости (519)
  • рыба и морепродукты (484)
  • салаты (421)
  • супы (380)
  • Закуски (281)
  • молочные блюда (222)
  • крупа (203)
  • сыры (181)
  • напитки (130)
  • консервирование (125)
  • яйца (121)
  • запеканки (110)
  • Грибы (109)
  • каши (92)
  • десерт (82)
  • лето в банке (82)
  • бутерброды (79)
  • соусы (60)
  • орехи (28)
  • творог (25)
  • приправы (7)
  • варенье (5)
  • специи (5)
  • мед (4)
  • кулинарные хитрости (1)
  • рукоделие (3540)
  • Иногда вяжем (3527)
  • это интересно (1099)
  • Самопознание (757)
  • декор (666)
  • Искусство (658)
  • Дети (650)
  • Юмор (528)
  • Уроки для детей и их родителей (492)
  • фотографии (429)
  • животные (419)
  • растения (405)
  • Непознанное и аномальное среди нас (397)
  • Художники (389)
  • Мода (366)
  • методы оздоровления мира (347)
  • О, кошки (319)
  • История (297)
  • Сад-огород (257)
  • Понравилось (241)
  • цветы это прекрасно (232)
  • шитье (228)
  • шьем детям (135)
  • шьем женщинам (134)
  • шьем мужчинам (21)
  • Страны (214)
  • Артисты (204)
  • игрушка (186)
  • вязаные игрушки (139)
  • мягкая игрушка (54)
  • А мне нравится (169)
  • Рецепты нетрадиционной медицины (142)
  • Психология (139)
  • видео (111)
  • Магические свойства растений (109)
  • Города (99)
  • Хобби (95)
  • Советы (84)
  • Праздники (83)
  • Переделываем одежду (82)
  • Женщины (75)
  • музыка (74)
  • Отношения (72)
  • Афоризмы, цитаты (69)
  • всё для дневника (68)
  • общество (66)
  • Природа (58)
  • Здоровье (55)
  • Медицина (29)
  • Путешествия (44)
  • наука и техника (41)
  • Архитектура (39)
  • вышивка (37)
  • сказка на ночь (36)
  • Русский язык (35)
  • Стихи (26)
  • Птицы (25)
  • Соленое тесто (25)
  • Притчи (24)
  • Мужчины (22)
  • эзотерическая живопись (21)
  • Книга. Рекомендую. (20)
  • Горный Алтай (18)
  • Текстильная кукла (17)
  • амигуруми (13)
  • Поэты (12)
  • Королевство «Русский язык» (грамматика в (11)
  • танцы (9)
  • Хокку (9)
  • 7 энергетических законов жизни (8)
  • Дизайн (7)
  • Говорим по-русски с Мариной Королёвой (7)
  • Русская нумерология. Характеристика дня (7)
  • Рецепты ЗОЖ (7)
  • Симорон (7)
  • Молитвы (7)
  • Еда (6)
  • Писатели (6)
  • 247 Законов Космоса (4)
  • косметика (3)
  • Насекомые (2)
  • Пауло Коэльо Книга воина света (2)
  • (0)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Вторник, 29 Октября 2013 г. 07:22 + в цитатник

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра) и мудра для лечения суставов (лечим ревматизм и артроз)

Эта мудра хорошо помогает при артрозе и ревматизме.

Пальцы переплетают следующим образом: безымянным пальцем правой руки нужно касаться мизинца левой руки, а безымянным пальцем левой руки – мизинца правой, указательный палец каждой руки касается среднего пальца другой руки.

Поскольку эти болезни носят, как правило, хронический характер, мудру рекомендуется делать профилактически, не дожидаясь, когда начнутся приступы и боли.

Выполняют мудру 3 раза в день по 15 минут.

Аффирмация при выполнении: все мое существо пронизывает очищающий свет, который сжигает все, что меня угнетает, что причиняет мне боль. От всего сердца я сам (сама) себе желаю ясности духа, чистоте в душе и теле.

Джоинт Мудра (мудра для лечения суставов)

На санскрите сустав называется марман (marman), поэтому эту мудру иногда называют марман-мудрой.

Эта мудра для людей, страдающих артрозами, поскольку она способствует выравниванию внутренней энергии человека в суставах. Ее хорошо применять также для снятия усталости и напряжения в любых суставах. В частности, в коленных после продолжительной ходьбы или в локтевых после длительного неподвижного сидения или поднятия тяжестей. Даже при тяжелых хронических формах артроза можно излечиться или, по крайней мере, добиться значительного улучшения самочувствия. Не ожидайте быстрого выздоровления, оно может длиться месяцами, но если быть последовательным и проявить терпение, результат обязательно будет.

Техника выполнения:

Соединяют кончики большого и безымянного пальцев правой руки и кончики большого и среднего пальцев левой руки.

Выполняют мудру от 4 до 6 раз по 15-30 минут в зависимости от длительности и тяжести заболевания.

Для усиления действия мудры можно дополнительно делать упражнение «маленький медвежонок», которое тоже способствует выравниванию в суставах внутренней энергии человека. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину , обнять колени руками, потом руки и ноги привести в вертикальное положение, немного потрясти ими, чтобы расслабить Потом начать вращать суставы стоп и ладоней, вращать руки и ноги, как будто рисуете восьмерку. Сгибать и выпрямлять руки и ноги. Все упражнения делать в медленном темпе максимально расслабленно. В конце руки и ноги вытягиваются в исходное положение.

Аффирмация при выполнении: я получаю наслаждение от своей гибкости и подвижности. Я с легкостью принимаю перемены в жизни и новый опыт.

Рубрики:Иногда вяжем
Рецепты нетрадиционной медицины
Непознанное и аномальное среди нас
рукоделие

Метки: мудры артроз ревматизм суставы

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Сегодня мы освоим упражнения для поддержания в норме костной системы, снятия суставной и головной болей, улучшения мозгового кровообращения.

Выполняйте мудры лицом на восток в спокойной обстановке и в удобной позе (стоя или сидя). В случае необходимости заниматься этим можно на прогулке, в минуты отдыха на работе, в транспорте.

Мудра Неба

Средние пальцы обеих рук согнуть так, чтобы они прикасались подушечками оснований больших пальцев, а ими прижать согнутые средние пальцы. Остальные пальцы свободно выпрямить.

Рекомендуется при заболеваниях ушей и снижении слуха.

Мудра Окно мудрости

Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.

Открывает жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.

Мудра Ветра

Указательные пальцы обеих рук согнуть так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживать средние пальцы, остальные выпрямить и держать свободно.

Устраняет дрожание рук, помогает при радикулитах, головных болях и шейном остеохондрозе.

Мудра Корова

Одновременно соединить друг с другом кончики пальцев обеих рук в следующем порядке: мизинцы с безымянными, а средние с указательными. Большие пальцы расставить.

Оказывает целебное действие при ревматических болях, радикулитах и заболеваниях суставов.

Мудра Зуб дракона

Большие пальцы рук согнуть и прижать к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижать к ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямить и направить вверх.

Укрепляет и поддерживает силу духа, стабилизирует эмоциональное состояние, оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.

Внимание! При появлении неприятных ощущений во время выполнения той или иной мудры упражнение прекратите, немного отдохните и попробуйте другую с подобным действием.

Проблемы с суставами возникают при многих заболеваниях: ревматизме, ревматоидном артрите, различных нарушениях обмена веществ (подагра) и др. Но какая бы причина ни приводила к поражению суставов, проявления различных болезней очень схожи – в первую очередь, это боли и ограничение движений в суставах. Часто в состоянии покоя данные проблемы незаметны, а проявляются лишь при физической нагрузке.

Читать еще:  Что представляет собой лавровое масло

Для лечения суставов предназначена джойнт-мудра (Joint-Mudra). Сустав на санскрите – «марман», поэтому ее также можно назвать марман-мудрой (Marman-Mudra). Практика этой мудры помогает в решении любых проблем с суставами. Она выравнивает потоки энергии в суставах, поэтому ее нужно применять и для снятия напряжения и усталости в любых суставах (например, в коленных после длительной ходьбы или в локтевых после поднятия тяжестей или долгого неподвижного сидения).

Обратите внимание, что в отличие от многих мудр джойнт-мудра является несимметричной, то есть пальцы на руках складываются по-разному. На правой руке соедините кончики большого и безымянного пальцев, а на левой – кончики большого и среднего пальцев (рис. 64).

Рис. 64. Джойнт-мудра

Эта мудра, как я уже отметила, выполняется при усталости и необходимости разгрузки суставов до 4 раз в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов ее необходимо делать 6 раз в день по 30 минут.

Практику джойнт-мудры хорошо подкрепляет следующая визуализация: представляйте себе картины, в которых в полной мере проявляется ваша подвижность, вы легко владеете своим телом, можно представлять себя танцором, гимнастом и т. д.

Конечно, снять тугоподвижность суставов только с помощью мудры весьма сложно. Я бы рекомендовала вам дополнить «лечение» следующим упражнением: лежа на спине, поднимайте вверх руки и ноги, стараясь сохранить тело абсолютно расслабленным. В этом положении медленно вращайте ступнями и кистями в одну и другую сторону, затем вращайте руки и ноги в коленных и локтевых суставах, затем такое же вращение выполняйте в тазобедренных и плечевых суставах. Старайтесь сохранять ровное, спокойное дыхание и ни в коем случае не доводите до появления боли! Помните о принципе ахимсы – ненасилие, в первую очередь, по отношению к себе. Закончите это упражнение так: легко потрясите руками и ногами и несколько минут отдохните в шавасане.

Что делать, если болят колени?

Тема очередной публикации в рубрике «Наше здоровье» выбрана не случайно. Когда сегодня я иду по городу, могу практически безошибочно вычислить тех, у кого болят колени. Возможно, потому, что сама раньше часто страдала от этих болей. Но, обращаться в поликлинику за такими, казалось бы, пустяками, всегда не хотелось, да и сейчас не хочется. Но, никакая проблема сама по себе не решается, как не проходит само по себе и любое заболевание, если им серьезно не заниматься.

Конечно, без медицинского образования трудно правильно поставить диагноз и назвать болезнь, которая выматывает тебя до такой степени, что жить тошно становится. Но, помочь себе, при огромном желании, можно и нужно.

Естественно, первое, что мы все делаем, когда нас «припекает» боль в коленках, идем в поликлинику. Нам выписывают рецепты и мы на приличную сумму покупаем лекарства, мази, ампулы, одноразовые шприцы…

Рьяно беремся за свое лечение. Ходим на физпроцедуры, пьем таблетки, мажем коленки разными притирками, нам делают множество уколов… Проходит время, а проблема не исчезает, иногда только больше обостряется. Особенно, если вы склонны к лекарственной аллергии. Да и таких денег, чтобы купить все, что советуют врачи, просто нет.

Хотя, по привычке, начинаем спрашивать у друзей, знакомых, соседей, как они с такой болью справляются. Заходим в интернет, а там советов — глаза разбегаются. Платные и бесплатные, толковые и не очень. Их так много, что не просмотреть все даже за несколько лет. А знания нужны сегодня, чтобы себе помочь.

Почему я так детально об этом рассказываю? Потому, что, как говорил академик Амосов, врач может помочь больному человеку избавиться от своего заболевания, но быть здоровым сможет только сам человек, работая над собой.

Мои многомесячные поиски решения проблемы с болями в коленках, увенчались успехом. И для этого не пришлось покупать горы лекарств, таблеток, мазей, делать компрессы. Наверное, очень хотелось помочь себе. Делюсь приобретенным опытом с вами, мои дорогие читатели.

  • Первое, что я сделала, и это была моя ошибка, обратилась к костоправу-самоучке. Тогда еще во мне была сильна вера в то, что нам может кто-нибудь помочь. Он мне так «помог», что долгие годы даже просто присесть стало для меня недостижимым подвигом. Гораздо позже, когда увидела некоторых экстрасенсов и костоправов в поликлинике с простудой, ангиной, поняла — мы можем и должны себе помогать сами, ни на кого не надеясь. Было бы желание!
  • Второе — это нашла видео очень интересного, а главное короткого, самомассажа коленного сустава. Начала его за тренером повторять. Появились первые, еще очень слабенькие результаты.

  • Третье — увидела в интернете видео с советами потомственного врача-костоправа Виталия Демьяновича Гитта. Видео называется — микродвижения. То, что рассказывал этот профессионал, потрясло меня до глубины души. А главное, он подтвердил мою мысль о том, что для самоисцеления совсем не надо «кучи» денег и лекарств. Надо просто заниматься собой. Не хочу пересказывать его советы, даю ссылку на его сайт, где можно посмотреть видео.
  • Четвертое, дополнительно начала делать свои любимые мудры. Их не надо «носить» с собой, можно делать везде, где есть возможность и желание, нельзя делать (особенно вначале) более 15 минут, а побочный эффект от них — исцеление ряда других заболеваний.

Целительные мудры:

Surabhi-Mudra (Сурабхи-Мудра)

Мудра «Корова».

При помощи этой мудры можно успешно лечить разного рода недуги ревматического происхождения, воспаление суставов, радикулит, артроз, артрит.

Техника выполнения: Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.

При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение практиковать ежедневно 3 раза по несколько минут.

При лечении ревматизма, радикулита, артроза использовать Мудру длительное время сочетая ее с легким питанием и позитивными мыслями.

Vayu-Mudra (Вайю-Мудра)

Мудра Ветра.

Вайю-Мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Улучшает газообразование, облегчает боль в шее, спине.

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела. Аюрведическая медицина исходит из того, что разного вида «ветра», находящиеся в теле, могут вызывать многочисленные нарушения, в том числе подагру, ревматизм, ишиас, вздутия, дрожь рук, шеи, головы.

Техника выполнения: (обе руки) Указательный палец укладывайте так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца и касался его. Большим пальцем слегка придерживайте указательный палец в этом положении, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Как лечение ежедневно 3 раза по несколько минут до выздоровления.

При своевременном применении этой Мудры улучшения наступают очень быстро.

Apan-Mudra (Апан-Мдра)

Мудра Энергии.

Основное назначение этой мудры — удаление шлаков и ядовитых веществ из тела и мочи. Может обезболивать. Поможет при пищевых и любых других отравлениях. Также устраняет проблемы в случае нарушений мочевыводящей системы и позвоночника. Облегчает похмелье.

Техника выполнения: (обе руки) Соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.

Как лечение ежедневно 3 раза по несколько минут до выздоровления.

При своевременном применении этой Мудры улучшения наступают очень быстро.

Joint-Mudra (Джойнт Мудра)

Мудра для лечения суставов.

Сустав на санскрите марман (marman), поэтому эту Мудру можно назвать Марман (marman)-Мудрой.

Мудра необходима для решения любых проблем с суставами. Она гармонизирует энергию в суставах, поэтому ее нужно применять и для снятия напряжения и усталости в любых суставах, например, в коленных — после длительной ходьбы или в локтевых — после поднятия тяжестей или долгого неподвижного сидения.

Техника выполнения: Правая рука — соедините большой палец с безымянным, левая рука — соедините большой палец со средним.

Shivalinga-Mudra (Шивалинга-Мудра)

Мудра, заряжающая энергией.

Можно использовать при усталости, неудовлетворенности, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки.

Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем Вы болеете. В отношении излечения имеется гораздо больше чудес, чем мы думаем. Знайте об этом, если Вы нуждаетесь в излечении.

Техника выполнения: Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с большим пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперед. При необходимости так часто, как требуется или хочется, или 2 раза в день по 4 минуты.

Заканчивая публикацию материала о том, что нужно делать, если болят колени, хочу пожелать вам всем одного — исцеляйтесь и будьте здоровы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector